Фитбол

Задачи тренировки: привести тело в спортивную форму, скорректировать вес, укрепить мышцы, выработать чувство баланса.

Методы : кардио и силовые упражнения, интересные сложнокоординационные связки с применением Фитбола.

Положительный эффект для тренирующегося по программе Фитбол:

  • Формирование атлетичного, подтянутого тела.
  • Укрепление мышечного корсета.
  • Обретение чувства баланса.
  • Освоение сложных двигательных навыков.
  • Усовершенствование ловкости.

Рекомендации: тренировку интересно сочетать с другими сложнокоординационными программами, такими как ТRХ. Так же программу лучше всего сочетать с тренировками по стретчингу.

Тренировка подойдёт тем, кто любит разнообразные, интересные упражнения, для тех, кто хочет испытать себя и попробовать новые силовые и кардио программы. Очень хорошо будут проработаны все скелетные и все мелкие мышцы-стабилизаторы. Эта непростая, но интересная программа однозначно заслуживает вашего внимания!