Функциональный тренинг

Задачи тренировки:
сделать тело более подтянутым, выносливым, сильным и ловким.

Методы:
кардио и силовые упражнения с собственным весом и с легким отягощением в виде гантелей и утяжелителей.

Положительный эффект для тренирующегося по программе функциональный тренинг:
повышение показателей выносливости, силы, ловкости. Укрепление мышечного корсета.

Рекомендации:
тренировку необходимо сочетать с периодами релаксации ( массаж, стретчинг, просто восстановительный отдых)

Тренировка подойдёт тем, кто хочет в кратчайшие сроки сбросить лишний вес/оформить рельеф рук, живота, ног, подтянуть мышцы ягодиц/воспитать выносливость.

На тренировку необходимо брать с собой кроссовки.