Stretching

Задачи тренировки:
повысить показатели гибкости тренирующегося
Методы:
активная, пассивная, баллистическая растяжка.

Положительный эффект для тренерующегося по программе:
повышение амплитуды привычных движений, более быстрое восстановление после тяжелых силовых тренировок, избавление от гипер-тонуса мышц, выравнивание осанки, избавление от зажимов, скованности, усталости. Развитие пластичности движений.

Свобода, быстрота, пластичность и грация движений обеспечены человеку с хорошей гибкостью. Регулярные занятия растяжкой — отличная зарядка для всего организма и даже для внутренних органов! Это профилактика заболеваний ОДА и способ избавиться от болей в спине и шее.