Самый женственный фитнес-курс
Обрети здоровое и эстетичное тело без изнуряющих тренировок.
ОФОРМИТЬ ПОДПИСКУ
Обрети здоровое и эстетичное тело без изнуряющих тренировок.
1.190р
/мес.
1.190р
/мес.
ЭТОТ КУРС ТЕБЕ ПОДХОДИТ, ЕСЛИ ТЫ:
Хочешь избавиться
от проблемных зон, полюбить своё отражение
в зеркале
и обрести уверенность
Выровнять осанку и избавиться от болей в спине и шее, обрести мягкость
и пластичность в движениях
Избавиться от отеков, эффекта "выпирающего живота"
и тревожности - как следствие проблем с дыханием
Добиваешься
сформировать красивый мышечный рельеф,
без изнуряющего темпа
и больших отягощений
1
2

3

4

Хочешь избавиться от проблемных зон, полюбить своё отражение в зеркале и обрести уверенность
Мечтаешь выровнять осанку и избавиться
от болей в спине
и шее, обрести
мягкость
и пластичность
в движениях
Стремишься избавиться
от отеков,
эффекта "выпирающего живота"
и тревожности
  • ПРОГРАММА КУРСА:

    Подготовительный этап:
    ⁃ улучшаем работу стопы

    ⁃ нормализуем функцию ЖКТ и диафрагм через дыхание и движение грудной клетки

    ⁃ снимаем напряжение с зоны шеи и устраняем отеки через техники самомассажа

    ⁃ улучшаем движение суставов ног
  • Основной этап:

    1. Продолжаем работать с дыханием и осанкой через:
    ⁃ Повышение подвижности всех отделов позвоночника

    ⁃ Снятие напряжения с основных мышц дыхания

    ⁃ Улучшение согласованной работы тазовой и грудино-брюшной диафрагм
  • 2. Улучшаем гибкость и устраняем отечность всего тела, с помощью:
    ⁃ техник миофасциального релиза и стретчинга, тем самым снимая напряжение и повышая эластичность мышц

    ⁃ элементов пилатеса, который улучшает ток лимфы и мобильность суставов

    ⁃ повышение артикуляции позвоночника
  • 3. Формируем рельеф и силу мышц через:
    ⁃ включение мышц КОРа, что приведет нас к плоскому и подтянутому животу, а также стройности ног

    ⁃ улучшение подвижности спины и силы мышц плечевого пояса, сможем обрести изящные и подтянутые руки

    ⁃ улучшение работы стоп, скольжения тканей поясничного отдела и подвижности ТБС, что приведет нас к активации и подтянутости ягодичных мыщц
  • ТРЕНИРОВКИ В ПОДАРОК:

    Доступны сразу после покупки курса!
    - Нормализация функции кишечника

    - Дыхательная практика

    - Комплекс для подвижности стоп

    - Гимнастика для глаз
КАКИЕ ИЗМЕНЕНИЯ ВАС ЖДУТ ПОСЛЕ КУРСА?
избавление от болей в спине и шее, нормализация правильной техники дыхания и улучшения мобильности позвоночного столба
хороший тонус мышц кора, позволяющий держать ровную и красивую осанку в течении дня
устранение отёков, за счёт комплексной работы с диафрагмой и экскурсией грудной клетки
снижение веса, подтянутое и рельефное тело, налаженная работа мышц тазового дна
психологический комфорт и удовольствие от отражения в зеркале и взглядов окружающих
ПОПРОБУЙ БЕСПЛАТНУЮ ТРЕНИРОВКУ С АНЕЙ 
АВТОР КУРСА:

Анна Енина
Тренер высшей категории
Квалификация бакалавра и магистра по направлению адаптивная физическая культура
Профиль образовательной программы: гидрореабилитация и физическая реабилитация (диплом с отличием).

Прошла курсы повышения квалификации по «Кинезиологичекому тейпированию», «Оздоровительный и спортивный массаж», «Массаж лица и зоны декольте».

Участница семинара по работе с девушками перинатальный и постнатальный периоды, а также по работе со стопой от «Анатомии».

Участница вебинаров (8 часов) по таким направлениям как работа: с абдоминальной областью, тазобедренными суставы, ягодицами и областью тазового дна.
ОТЗЫВЫ УЧЕНИКОВ АННЫ: