Пожалуйста, внимательно ознакомьтесь с противопоказаниями:
⠀
• воспалительные процессы и/или инфекционные заболевания мочеполовой системы
• послеродовой период: воздержитесь от занятий первые 10–12 недель после естественных неосложненных родов; после естественных родов с осложнениями/кесарева сечения приступать к тренировкам можно только по разрешению лечащего врача
• сердечно-сосудистые заболевания в стадии обострения
• последние стадии пролапса тазовых органов
• опухолевый процесс (как злокачественный, так и доброкачественный)
• недавно перенесенные травмы тазовых органов,
• послеоперационный период (до полного заживления швов),
• переломы таза, позвоночника и бедренных костей
• беременность
• недавние операции (менее 6 месяцев назад),
• свежие шрамы,
• врачебный запрет на физическую активность
⠀
ВНИМАНИЕ! Диастаз 1-2 стадии (расхождение краев прямой мышцы живота), межпозвоночные грыжи и протрузии не являются противопоказаниями!