Силовые и функциональные направления в Stretch Me - это возможность убедиться, что нет необходимости убиваться в зале с большими весами, если хочется рельефное, функциональное, здоровое и красивое тело!
Вы, конечно, помните, что к таким направлениям мы переходим только после подготовки? Не позволяйте нагрузке стать стрессом и принести вред. Внимательно изучите карту пути в предыдущей заметке.
Если у вас ещё нет практики в покорении силовых классов, то обратите внимание на тренировку БРАЗИЛЬСКИЙ ОРЕХ с пометкой NEW. В ходе таких занятий вы познакомитесь с упражнениями, неторопливо, под бережным контролем тренера сможете отстроить технику и будете готовы двигаться дальше!
Далее вас ждут такие направления, как Бразильский орех pro, TRX, HIIT, Barre и Fitball, имеющий особую роль. С него, пожалуй, и начнём.
Fitball - уникальный класс, практически не имеющий противопоказаний для посещения, даже в тренинге беременных он используется активно. Тренировки по направлению Fitball помогают сформировать атлетичное, подтянутое тело, укрепить мышечный корсет, освоить сложные двигательные навыки и обрести чувство баланса.
TRX - то самое направление, сочетающее бережный подход ( нет осевой нагрузки на позвоночник) и все самые мощные функциональные упражнения. Обрести рельеф, прокачать глубокие мышцы, прийти в комфортный для себя вес, разнообразить занятия тренировками с петлями - всё к этому классу. TRX - любимчик среди направлений у мужчин!
Бразильский орех pro - PROсто огненный класс для вашего сочного вида сзади! Рекомендуем помнить, что сильные округлые ягодицы - это не просто «модно и красиво», но и здорОво. Фасциально ягодицы связаны со всем телом и их дисфункция может привести к неожиданным проблемам, например болям в шее…
HIIT - это перчинка в расписании Stretch Me! Это высокоинтенсивный интервальный тренинг, состоящий из интенсивных серий упражнений и активного отдыха между ними. Этот класс и есть драйв! Повышение выносливости, укрепление сердечной мышцы, укрепление и рост мускулатуры - вот задачи, которые можно ставить HIIT. По секрету, этот класс запускает метаболические процессы, которые сжигают жир ещё в течение 24 часов после тренировки. Это направление «вызов», как для девушек, так и для парней!
Barre - класс, в ходе которого ученицы больше всего смотрят на себя в зеркало, направление, вдохновленное балетными уроками, пришло к нам из-за океана. Сочетание функциональной и силовой нагрузки позволяют участникам проработать за один урок всё тело, а в результате получить крепкое, подтянутое, гибкое тело, улучшенное чувство равновесия и отличное настроение.
Всё, теперь вы знаете достаточно, чтобы выбрать своё и начать пробовать! Бронируйте места на тренировках заранее, готовьте красивую форму и до встречи в зале.13:46