Корпоративным клиентам
Мы предлагаем ONLINE и OFFLINE тренировки, которые повысят продуктивность и креативность мышления ваших сотрудников.
- Пакет утренних тренировок
- Легкая гимнастика – перезагрузка перед обедом
- Полноценные тренировки после рабочего дня
- Тренировки в закрытых группах
Спортивный team-building сплотит и оздоровит ваш коллектив!
Любое предложение можно попробовать БЕСПЛАТНО!
Скачайте презентацию и узнайте подробности!
Остались вопросы?
Просто оставьте заявку, мы свяжемся с Вами в самое ближайшее время и ответим на любые вопросы!
- Пакет утренних тренировок
- Легкая гимнастика – перезагрузка перед обедом
- Полноценные тренировки после рабочего дня
- Тренировки в закрытых группах
Спортивный team-building сплотит и оздоровит ваш коллектив!
Любое предложение можно попробовать БЕСПЛАТНО!
Скачайте презентацию и узнайте подробности!
Остались вопросы?
Просто оставьте заявку, мы свяжемся с Вами в самое ближайшее время и ответим на любые вопросы!
Франшиза
STRETCH ME - Первая студия гибкости в Санкт-Петербурге!
А теперь мы дарим возможность открыть Первую студию гибкости в вашем городе по франшизе!
Почему мы?
· Готовое решение по открытию и запуску проекта (включены все программы учета, аналитика, приложение, финансовый учет);
· МК для тренеров (на постоянной основе в online и offline форматах)
· Обучение административного состава/ контроль первые 3 мес
· Настройка таргета со стороны партнеров
· Реклама филиала на сайте и на YouTube
· 500 000 паушальный взнос
· Рояльти - 5% от выручки
· Инвестиции для СПб и Москвы от 1 000 000р, окупаемость 9 месяцев
· Инвестиции для регионов от 800 000р, окупаемость 12 месяцев
Хотите узнать подробности?
Скачайте презентацию или просто напишите нам и мы ответим на любые вопросы!
А теперь мы дарим возможность открыть Первую студию гибкости в вашем городе по франшизе!
Почему мы?
· Готовое решение по открытию и запуску проекта (включены все программы учета, аналитика, приложение, финансовый учет);
· МК для тренеров (на постоянной основе в online и offline форматах)
· Обучение административного состава/ контроль первые 3 мес
· Настройка таргета со стороны партнеров
· Реклама филиала на сайте и на YouTube
· 500 000 паушальный взнос
· Рояльти - 5% от выручки
· Инвестиции для СПб и Москвы от 1 000 000р, окупаемость 9 месяцев
· Инвестиции для регионов от 800 000р, окупаемость 12 месяцев
Хотите узнать подробности?
Скачайте презентацию или просто напишите нам и мы ответим на любые вопросы!
Добивайся своих целей в режиме ONLINE!
Марафоны StretchMe прошли уже более 3 000 человек и остались довольны, не отставай!
Тебя ждут:
· Полноценные тренировки
· Прямые эфиры
· Большое разнообразие самых эффективных упражнений
· Обучение различным техникам выполнения упражнений
· Поддержка и обратная связь в закрытом чате участников
- ПОДАРКИ и возможность участвовать в ПРОГРАММАХ ЛОЯЛЬНОСТИ!
Тебя ждут:
· Полноценные тренировки
· Прямые эфиры
· Большое разнообразие самых эффективных упражнений
· Обучение различным техникам выполнения упражнений
· Поддержка и обратная связь в закрытом чате участников
- ПОДАРКИ и возможность участвовать в ПРОГРАММАХ ЛОЯЛЬНОСТИ!
Задать вопрос
Заполните простую форму ниже и наш менеджер свяжется с Вами в самое ближайшее время!
Здоровье учеников и сотрудников студии было для нас самым важным, когда это еще не было мейнстримом!
Сейчас мы стараемся делать все, чтобы противостоять новой коронавирусной инфекции.
Чтобы в студиях сети STRETCH ME все чувствовали себя в безопасности, мы закупили:
* антисептики с дозатором для рук;
* бесконтактные термометры;
* дезинфицирующее средство-концентрат для контактных поверхностей;
* одноразовые маски и виниловые перчатки для сотрудников;
* защитные экраны на администраторских стойках.
⠀
В студиях STRETCH ME проводятся регулярные гигиенические мероприятия и выработаны новые правила:
* люди с признаками ОРВИ на работу и на занятия не допускаются;
* количество мест в группах сокращено и на каждую тренировку необходима запись;
* проводится дезинфекционная обработка контактных поверхностей, спортивный инвентарь дезинфицируется после каждого занятия;
* влажная уборка помещений проводится каждые 2 часа с использованием дезинфицирующих средств;
* проветривание помещений осуществляется после каждой тренировки;
* в конце рабочей смены проводится полная дезинфекционная обработка.
⠀
Просим всех на территории студий STRETCH ME использовать средства индивидуальной защиты и соблюдать социальную дистанцию 1,5 м и относиться с пониманием к просьбам сотрудников студии, направленным на обеспечение санитарно-эпидемиологической безопасности.
Сейчас мы стараемся делать все, чтобы противостоять новой коронавирусной инфекции.
Чтобы в студиях сети STRETCH ME все чувствовали себя в безопасности, мы закупили:
* антисептики с дозатором для рук;
* бесконтактные термометры;
* дезинфицирующее средство-концентрат для контактных поверхностей;
* одноразовые маски и виниловые перчатки для сотрудников;
* защитные экраны на администраторских стойках.
⠀
В студиях STRETCH ME проводятся регулярные гигиенические мероприятия и выработаны новые правила:
* люди с признаками ОРВИ на работу и на занятия не допускаются;
* количество мест в группах сокращено и на каждую тренировку необходима запись;
* проводится дезинфекционная обработка контактных поверхностей, спортивный инвентарь дезинфицируется после каждого занятия;
* влажная уборка помещений проводится каждые 2 часа с использованием дезинфицирующих средств;
* проветривание помещений осуществляется после каждой тренировки;
* в конце рабочей смены проводится полная дезинфекционная обработка.
⠀
Просим всех на территории студий STRETCH ME использовать средства индивидуальной защиты и соблюдать социальную дистанцию 1,5 м и относиться с пониманием к просьбам сотрудников студии, направленным на обеспечение санитарно-эпидемиологической безопасности.
STRETCH ME
Online тренировки
Для того, кто честно выбрал делом жизни тренерское дело, нет разницы находится ученик рядом или за тысячи километров. Ученик - тот, чьи победы радуют сильнее собственных,
а на любой тренировке доверяется самое главное - здоровье!
⠀
В этом разделе мы бережно собрали программы, созданные тренерами проекта, удобно расположили запись на индивидуальные тренировки и консультации ЛФК специалиста online, открыли дверь в женский клуб GRACE!
⠀
Также как и в зале, в online-пространстве, мы помогаем ученикам развивать телесный интеллект и строить счастливое здоровое тело!
⠀
Смотрите всё и выбирайте своё!
а на любой тренировке доверяется самое главное - здоровье!
⠀
В этом разделе мы бережно собрали программы, созданные тренерами проекта, удобно расположили запись на индивидуальные тренировки и консультации ЛФК специалиста online, открыли дверь в женский клуб GRACE!
⠀
Также как и в зале, в online-пространстве, мы помогаем ученикам развивать телесный интеллект и строить счастливое здоровое тело!
⠀
Смотрите всё и выбирайте своё!
Внутри ждёт полноценное расписание на месяц от всей команды с различными направлениями, следуя которому ты сможешь работать с телом комплексно, выполняя новую тренировку каждый день! Программа будет обновляться каждый месяц на 30% и вести тебя к красивому и долгосрочному результату.
Начни и попробуй все направления!
Начни и попробуй все направления!
Просыпайся вместе с командой тренеров студии Stretch me! Внутри тебя ждут 12 бесплатных зарядкой для твоего качественного пробуждения и отличного настроения!
Оля Краснова
Анастасия Завистовская
Анастасия Щербакова
Елена Ефимова
Екатерина Халезова
Полина Жирнова
Анастасия Завистовская
Индивидуальные Online абонементы
Срок действия абонемента 1 месяц
р.
р.
Индивидуальные тренировки в формате online проводятся посредством приложения ZOOM с включенной камерой и микрофоном, что позволяет создать полный эффект присутствия.
В ходе тренировки, как и в offline формате, тренер внимательно следит за движениями ученика, исправляет ошибки и подробно описывает технику выполнения каждого упражнения, а также желательные и нежелательные ощущения в теле во время выполнения.
Для такого вида занятий тренер составляет индивидуальную программу, учитывающую цели, задачи и особенности ученика, а также расписание, с учетом пожеланий ученика.
Тренер - тот, кому ученик доверяет самое важное, что у него есть, здоровье, значит отличий в качестве тренировок быть не может, неважно находитесь вы рядом или за тысячи км друг от друга.
В ходе тренировки, как и в offline формате, тренер внимательно следит за движениями ученика, исправляет ошибки и подробно описывает технику выполнения каждого упражнения, а также желательные и нежелательные ощущения в теле во время выполнения.
Для такого вида занятий тренер составляет индивидуальную программу, учитывающую цели, задачи и особенности ученика, а также расписание, с учетом пожеланий ученика.
Тренер - тот, кому ученик доверяет самое важное, что у него есть, здоровье, значит отличий в качестве тренировок быть не может, неважно находитесь вы рядом или за тысячи км друг от друга.
Анастасия Щербаков
BARRE style
Коллекция тренировок от Анастасии Щербаковой, направленная на формирование функционального и здорового тела!
BARRE сочетает функционально-силовой тренинг и балетную нагрузку, формируя мягкий рельеф.
Для комплексного подхода добавлены коррекционные тренировки:
• МРФ с оборудованием
• Дыхание
• Работа по улучшению мобильности грудной клетки и таза
• Работа со стопой
*контент обновляется
BARRE сочетает функционально-силовой тренинг и балетную нагрузку, формируя мягкий рельеф.
Для комплексного подхода добавлены коррекционные тренировки:
• МРФ с оборудованием
• Дыхание
• Работа по улучшению мобильности грудной клетки и таза
• Работа со стопой
*контент обновляется
Автор Елена Ефимова
Комплекс упражнений "Здоровая спина"
Упражнения, которые раскрывают саму суть, и все посмотрят на нашу осанку и здоровье позвоночника под другим углом:
- 21 день с экспертом по реабилитации заболеваний позвоночника;
- 4 тренировки в неделю по 20-30 минут (теория и практика);
- 3 недели работы над осанкой, координацией и балансами;
Цель: научиться выполнять популярные упражнения правильно, без вреда для спины (!)
К результату: включить в работу грудной отдел и ягодицы, снять лишнее напряжение с поясницы.
Промокод на скидку 10% для онлайн-программы: ОСАНКА
- Дыхание
- Балансы
- Вестибулярный аппарат
- Зрительный анализатор
- 21 день с экспертом по реабилитации заболеваний позвоночника;
- 4 тренировки в неделю по 20-30 минут (теория и практика);
- 3 недели работы над осанкой, координацией и балансами;
Цель: научиться выполнять популярные упражнения правильно, без вреда для спины (!)
К результату: включить в работу грудной отдел и ягодицы, снять лишнее напряжение с поясницы.
Промокод на скидку 10% для онлайн-программы: ОСАНКА
Консультация врача ЛФК
Консультации в формате online и offline проводит выпускница ординатуры СЗГМУ им. И.И. Мечникова, практикующий ЛФК врач, Ольга Краснова.
⠀
В ходе встречи Ольга ответит на ваши вопросы, объяснит причины болей и дискомфорта, посоветует пути решения проблемы, поможет подобрать упражнения для домашних тренировок/тренировок в зале и даже даст советы по отстройке бытовой моторики.
⠀
Длительность консультации: 30 минут.
⠀
Забронировать время для консультации можно через приложение или с помощью администраторов студии.
⠀
В ходе встречи Ольга ответит на ваши вопросы, объяснит причины болей и дискомфорта, посоветует пути решения проблемы, поможет подобрать упражнения для домашних тренировок/тренировок в зале и даже даст советы по отстройке бытовой моторики.
⠀
Длительность консультации: 30 минут.
⠀
Забронировать время для консультации можно через приложение или с помощью администраторов студии.
Оставьте заявку для записи на консультацию ЛФК
Click to order
Stretching
Задачи тренировки:
развитие функциональной гибкости всего тела, повышение амплитуды движения суставов, развитие силы мышц антагонистов с помощью динамических, статических и плавных движений.
Методы:
активная, пассивная, функциональная растяжка.
Положительный эффект для тренерующегося по программе:
повышение амплитуды привычных движений, более быстрое восстановление после тяжелых силовых тренировок, избавление от гипер-тонуса мышц, выравнивание осанки, избавление от зажимов, скованности, усталости. Развитие пластичности движений.
Форма одежды: удобная тянущаяся одежда и носочки. Спортивную обувь брать с собой не нужно
развитие функциональной гибкости всего тела, повышение амплитуды движения суставов, развитие силы мышц антагонистов с помощью динамических, статических и плавных движений.
Методы:
активная, пассивная, функциональная растяжка.
Положительный эффект для тренерующегося по программе:
повышение амплитуды привычных движений, более быстрое восстановление после тяжелых силовых тренировок, избавление от гипер-тонуса мышц, выравнивание осанки, избавление от зажимов, скованности, усталости. Развитие пластичности движений.
Форма одежды: удобная тянущаяся одежда и носочки. Спортивную обувь брать с собой не нужно
Grace
Описание: тренировку составляют плавные, отлично развивающие силу и гибкость, движения. Занятие строится из брендовых навыков (авторских упражнений), которые складываются в гармоничные связки. Отягощения в тренировке не используются.
⠀
Положительный эффект для тренирующегося: формируется здоровая осанка, выстраивается правильная бытовая моторика, уходит отёчность, лишний вес, развивается гибкость и грация.
Метод оказывает сильное положительное психо-эмоциональное влияние.
Метод одобрен врачами ЛФК и Психологии.
⠀
Форма одежды: на занятия Grace принято наряжаться в удобную спортивную одежду, так, чтобы вам хотелось любоваться собой в зеркало, кроссовки не понадобятся.
⠀
Положительный эффект для тренирующегося: формируется здоровая осанка, выстраивается правильная бытовая моторика, уходит отёчность, лишний вес, развивается гибкость и грация.
Метод оказывает сильное положительное психо-эмоциональное влияние.
Метод одобрен врачами ЛФК и Психологии.
⠀
Форма одежды: на занятия Grace принято наряжаться в удобную спортивную одежду, так, чтобы вам хотелось любоваться собой в зеркало, кроссовки не понадобятся.
Фитбол
Описание тренировки:
Фитбол представляет собой большой надувной мяч, обладающий значительной эластичностью и упругостью, способный выдержать вес занимающегося.
Мяч многофункционален и может использоваться как снаряд, опора, отягощение, амортизатор, препятствие, массажёр.
Занятия с фитболом укрепляют мышцы спины и брюшного пресса, улучшают координацию и работу вестибулярного аппарата, благодаря упражнениям на баланс, формируют хороший мышечный корсет.
Таким образом, упражнения на фитболе эффективно и динамично включают в работу все тело в целом.
Положительный эффект для тренирующегося:
Красивый рельеф фигуры, усовершенствование ловкости и координации , стройное тело, здоровый позвоночник и ровная осанка- вот что получит занимающийся!
Форма одежды:
Удобная тянущаяся одежда, не сковывающая движения и свободное дыхание, кроссовки.
Фитбол представляет собой большой надувной мяч, обладающий значительной эластичностью и упругостью, способный выдержать вес занимающегося.
Мяч многофункционален и может использоваться как снаряд, опора, отягощение, амортизатор, препятствие, массажёр.
Занятия с фитболом укрепляют мышцы спины и брюшного пресса, улучшают координацию и работу вестибулярного аппарата, благодаря упражнениям на баланс, формируют хороший мышечный корсет.
Таким образом, упражнения на фитболе эффективно и динамично включают в работу все тело в целом.
Положительный эффект для тренирующегося:
Красивый рельеф фигуры, усовершенствование ловкости и координации , стройное тело, здоровый позвоночник и ровная осанка- вот что получит занимающийся!
Форма одежды:
Удобная тянущаяся одежда, не сковывающая движения и свободное дыхание, кроссовки.
TRX
Задачи тренировки:
сделать тело более подтянутым, выносливым, сильным и ловким.
Методы:
кардио и силовые упражнения с собственным весом и применением ТРХ петель. Тренировка предполагает развитие различных двигательных навыков, совершенствование ловкости и баланса.
Положительный эффект для тренирующегося по программе TRX:
Повышение показателей выносливости, силы, ловкости. Укрепление мышечного корсета. Атлетичное и подтянутое тело!
Форма одежды:
удобная тянущаяся одежда и кроссовки.
Тренировка подойдёт тем, кто хочет в кратчайшие сроки сбросить лишний вес/оформить рельеф рук, живота, ног, подтянуть мышцы ягодиц/воспитать выносливость.
Также тренировка подходит для периода реабилитации после травм и операций на опорно-двигательном аппарате.
сделать тело более подтянутым, выносливым, сильным и ловким.
Методы:
кардио и силовые упражнения с собственным весом и применением ТРХ петель. Тренировка предполагает развитие различных двигательных навыков, совершенствование ловкости и баланса.
Положительный эффект для тренирующегося по программе TRX:
Повышение показателей выносливости, силы, ловкости. Укрепление мышечного корсета. Атлетичное и подтянутое тело!
Форма одежды:
удобная тянущаяся одежда и кроссовки.
Тренировка подойдёт тем, кто хочет в кратчайшие сроки сбросить лишний вес/оформить рельеф рук, живота, ног, подтянуть мышцы ягодиц/воспитать выносливость.
Также тренировка подходит для периода реабилитации после травм и операций на опорно-двигательном аппарате.
Стройность и гибкость
Авторский курс Анастасии Завистовской, вдохновленный участниками одноименного он-лайн марафона.
Цели курса: научить каждую чувствовать свое тело и управлять им, показать, что королевская осанка, подтянутость и стройность доступна любой женщине.
В ходе тренировок ваше тело не только приобретет приятный рельеф, но и станет более пластичным, движения – грациозными, а мысли – ясными. Авторская методика позволяет настроить бытовую моторику таким образом, чтобы ежедневные действия приносили максимальную пользу здоровью и поднимали настроение.
Задачи курса: помочь выработать привычку заниматься здоровым женственным фитнесом и ввести спорт в жизнь, как активность, приносящую удовольствие.
Положительный эффект: приподнятое настроение, бодрость, ощущение женственности, грациозность, пластичность, стройное и гибкое тело.
Форма одежды: удобная тянущаяся одежда и кроссовки.
Цели курса: научить каждую чувствовать свое тело и управлять им, показать, что королевская осанка, подтянутость и стройность доступна любой женщине.
В ходе тренировок ваше тело не только приобретет приятный рельеф, но и станет более пластичным, движения – грациозными, а мысли – ясными. Авторская методика позволяет настроить бытовую моторику таким образом, чтобы ежедневные действия приносили максимальную пользу здоровью и поднимали настроение.
Задачи курса: помочь выработать привычку заниматься здоровым женственным фитнесом и ввести спорт в жизнь, как активность, приносящую удовольствие.
Положительный эффект: приподнятое настроение, бодрость, ощущение женственности, грациозность, пластичность, стройное и гибкое тело.
Форма одежды: удобная тянущаяся одежда и кроссовки.
Бразильский орех NEW
Описание тренировки: Если у вас был длительный перерыв в тренировках или вам по душе умеренные нагрузки, то направление «Бразильский орех new» вам точно понравится! Вы научитесь правильной технике выполнения упражнений без отягощений, выработаете: выносливость, силу, координацию, баланс . Сделаете тело подтянутым и упругим. Занятия проходят без кроссовок, для того, чтобы проработать стопу, ведь от ее функциональности зависит работа наших ягодичных мышц. Подробнее о глубоких и интересных взаимосвязях вы узнаете и ощутите на себе на самом занятии , включатся даже самые «спящие» ягодицы!
Положительный эффект для тренирующихся: понимание основ работы со своим телом, выработка навыков техничного выполнения упражнений, укрепление мышечного корсета и формирование упругих форм!
Форма одежды: удобная тянущаяся одежда, не сковывающая движения и свободное дыхание, носочки.
Положительный эффект для тренирующихся: понимание основ работы со своим телом, выработка навыков техничного выполнения упражнений, укрепление мышечного корсета и формирование упругих форм!
Форма одежды: удобная тянущаяся одежда, не сковывающая движения и свободное дыхание, носочки.
Бразильский орех PRO
Описание тренировки: «Бразильский орех pro» — функционально-силовой класс с акцентированной нагрузкой на ягодичные мышцы. Тренировка будет полезна всем, кто хочет подтянуть свой вид сзади, создать силуэт и рельефность. Не скучные упражнения помогут прокачать ваши ягодицы, координацию и баланс.
Положительный эффект для тренирующегося : Не стоит забывать, что сильные ягодицы снимают часть нагрузки со спины, а также о том, что в процессе тренировки работают мышцы пресса и мышцы ног.
Убить много зайцев одним выстрелом — это про «Бразильский орех pro»!
Форма одежды: удобная тянущаяся одежда, не сковывающая движения и свободное дыхание, кроссовки по желанию.
Положительный эффект для тренирующегося : Не стоит забывать, что сильные ягодицы снимают часть нагрузки со спины, а также о том, что в процессе тренировки работают мышцы пресса и мышцы ног.
Убить много зайцев одним выстрелом — это про «Бразильский орех pro»!
Форма одежды: удобная тянущаяся одежда, не сковывающая движения и свободное дыхание, кроссовки по желанию.
Здоровая спина
Описание тренировки: здоровая осанка - путь к избавлению от головных болей, усталости, последствий стресса. Для начала, на тренировке, наладим дыхание, упражнениями на расслабление и растягивание мышц, увеличим подвижность позвоночного столба во всех плоскостях! Отработаем здоровое положение спины с физиологическими изгибами, укрепим весь мышечный корсет спины, в особенности плече-лопаточного комплекса.
Совершенно точно, на людей со здоровой осанкой хочется равняться!
Положительный эффект для тренирующегося: Королевская осанка? Свободное дыхание? Плавные, грациозные движения? Отсутствие боли в пояснице, шее и грудном отделе? Да, всё это даст вам тренировка «Здоровая спина».
Форма одежды: удобная тянующаяся одежда, не сковывающая движения и свободное дыхание, спортивная обувь не нужна.
Совершенно точно, на людей со здоровой осанкой хочется равняться!
Положительный эффект для тренирующегося: Королевская осанка? Свободное дыхание? Плавные, грациозные движения? Отсутствие боли в пояснице, шее и грудном отделе? Да, всё это даст вам тренировка «Здоровая спина».
Форма одежды: удобная тянующаяся одежда, не сковывающая движения и свободное дыхание, спортивная обувь не нужна.
Исключительно шпагаты
Описание: Тренировка направлена на освоение навыка продольного и поперечного шпагатов , а также на построение правильной техники их выполнения. Каждая тренировка плавно приближает вас к цели, без боли и травм!
Класс начинается с активного разогрева на все тело , переходящего к основной части занятия , которая состоит из разнообразных комплексов подводящих упражнений продольного и поперечного шпагатов. В конце занятия мы закрепляем навык шпагата и выполняем мягкую заминку.
Положительный эффект: Освоение положения ровного шпагата без боли. Закрепление навыка через выработку функциональной гибкости.
Форма одежды: удобная тянущаяся одежда, не сковывающая движения и свободное дыхание, носочки.
Класс начинается с активного разогрева на все тело , переходящего к основной части занятия , которая состоит из разнообразных комплексов подводящих упражнений продольного и поперечного шпагатов. В конце занятия мы закрепляем навык шпагата и выполняем мягкую заминку.
Положительный эффект: Освоение положения ровного шпагата без боли. Закрепление навыка через выработку функциональной гибкости.
Форма одежды: удобная тянущаяся одежда, не сковывающая движения и свободное дыхание, носочки.
Расслабляющий stretching
Описание направления: Если вы хотите расслабиться, снять зажимы и напряжение, убрать мышечный гипертонус, посетите нашу тренировку «расслабляющий стретчинг» - это то, что вам нужно. Тренировка подразумевает работу со всем телом и даже психическим перенапряжением. Легкий и приятный стретчинг, техники миофасциального релиза, самомассажа, медитации и дыхательные практики помогут вам восстановиться. Тренировки проходят под приятную, спокойную музыку.
Положительный эффект для тренирующегося: приятное расслабление всего тела, улучшение самочувствия, избавление от болевых синдромов, улучшение связи «тело-разум-душа». ⠀
Форма одежды: удобная тянующаяся одежда, не сковывающая движения и свободное дыхание.
Barre
Описание тренировки: Программа Barre включает в себя функционально-силовой тренинг с элементами балетной нагрузки, кардио и пилатес! Непривычное сочетание позволяет почувствовать тело по-новому, ощутить те мышечные группы, которые в обычной классической тренировке не задействованы. Ощущение того, что в этот час ты - балерина, тебя не покинет! ⠀
Положительный эффект для тренирующегося: хочется всего и сразу? Сильного, гибкого, рельефного и женственного тела? И Barre покажет вам путь такого гармонично развитого тела через призму функционального тренинга. Приятным и здоровым бонусом будет осанка, как у балерины!
Форма одежды: удобная тянующаяся одежда, не сковывающая движения и свободное дыхание, спортивная обувь не нужна.
Положительный эффект для тренирующегося: хочется всего и сразу? Сильного, гибкого, рельефного и женственного тела? И Barre покажет вам путь такого гармонично развитого тела через призму функционального тренинга. Приятным и здоровым бонусом будет осанка, как у балерины!
Форма одежды: удобная тянующаяся одежда, не сковывающая движения и свободное дыхание, спортивная обувь не нужна.
HIIT
Задачи тренировки: ВИИТ решает извечную проблему для всех, кто стремится нарастить мышечную массу: как включить в свои программу кардио-тренировки без ущерба для силы и массы мускулатуры.
Методы: High-Intensity Interval Training (HIIT, или по-русски ВИИТ) — это высокоинтенсивный интервальный тренинг, состоящий из интенсивных серий упражнений и активного отдыха между ними.
Положительный эффект для тренирующегося по программе:
· ВИИТ-тренинг в 3 раза эффективнее в плане сжигания жира, чем обычная кардио-тренировка в среднем темпе;
· ВИИТ-тренинг улучшает выносливость;
· ВИИТ помогает укреплять сердечную мышцу и улучшает работу сердечно-сосудистой системы;
· ВИИТ способствует укреплению и росту мускулатуры.
Форма одежды: удобная тянущаяся одежда и кроссовки
Antirgavity
Описание тренировки: почувствовать себя невесомым гимнастом или просто покачаться в гамаке? Получить бонусом подтянутое и гибкое тело? Да, это все и даже больше возможно на занятии по Antirgavity! Тренировки активно работают с нервной и вестибулярной системой, позволяют включить мышцы, о которых вы ранее даже не знали и улучшить осанку, как приятный бонус. А расслабляющее покачивание в гамаке в конце тренировки никого не оставит равнодушным!
Положительный эффект для тренирующегося: укрепление мышц, развитие гибкости и координации/балансов, улучшение осанки, снятие стресса, улучшение кровообращения и работы нервной и дыхательной систем.
Форма одежды: удобная тянущаяся одежда, не сковывающая движения и свободное дыхание, предпочтительно с длинным рукавом и штанинами, носочки/босиком.
Положительный эффект для тренирующегося: укрепление мышц, развитие гибкости и координации/балансов, улучшение осанки, снятие стресса, улучшение кровообращения и работы нервной и дыхательной систем.
Форма одежды: удобная тянущаяся одежда, не сковывающая движения и свободное дыхание, предпочтительно с длинным рукавом и штанинами, носочки/босиком.
Реквизиты
Индивидуальный предприниматель
Исмагилова А.А.
ИНН 781435548490
ОГРНИП 315784700227686
197183, г. Санкт-Петербург
Наб. Чёрной речки, 24 - 26
р/с 40802810132410000568
ФИЛИАЛ САНКТ-ПЕТЕРБУРГСКИЙ
АО АЛЬФА-БАНК
БИК 044030786
к/с 30101810600000000786
E-mail: stretchme.studio@gmail.com
Тел. +7 (931) 975-15-50
Пользовательское Соглашение
Настоящее Пользовательское Соглашение (Далее Соглашение) регулирует отношения между ИП Исмагилова А.А. (далее Студия Гибкости Stretch Me или Администрация) с одной стороны и пользователем сайта с другой.
Сайт Студия Гибкости Stretch Me не является средством массовой информации.
Используя сайт, Вы соглашаетесь с условиями данного соглашения.
Если Вы не согласны с условиями данного соглашения, не используйте сайт Студия Гибкости Stretch Me!
Права и обязанности сторон
Пользователь имеет право:
- осуществлять поиск информации на сайте
- получать информацию на сайте
- копировать информацию на другие сайты с разрешения Администрации сайта
- копировать информацию на другие сайты с разрешения правообладателя
- использовать информацию сайта в личных некоммерческих целях
Администрация имеет право:
- по своему усмотрению и необходимости создавать, изменять, отменять правила
- ограничивать доступ к любой информации на сайте
- создавать, изменять, удалять информацию
- удалять учетные записи
- отказывать в регистрации без объяснения причин
Пользователь обязуется:
- не распространять информацию, которая направлена на пропаганду войны, разжигание национальной, расовой или религиозной ненависти и вражды, а также иной информации, за распространение которой предусмотрена уголовная или административная ответственность
- не нарушать работоспособность сайта
- не использовать скрипты (программы) для автоматизированного сбора информации и/или взаимодействия с Сайтом и его Сервисами
Администрация обязуется:
- поддерживать работоспособность сайта за исключением случаев, когда это невозможно по независящим от Администрации причинам.
Ответственность сторон
- администрация не несёт ответственность за несовпадение ожидаемых Пользователем и реально полученных услуг
- администрация не несет никакой ответственности за услуги, предоставляемые третьими лицами
- в случае возникновения форс-мажорной ситуации (боевые действия, чрезвычайное положение, стихийное бедствие и т. д.) Администрация не гарантирует сохранность информации, размещённой Пользователем, а также бесперебойную работу информационного ресурса
Условия действия Соглашения
Данное Соглашение вступает в силу при любом использовании данного сайта.
Соглашение перестает действовать при появлении его новой версии.
Администрация оставляет за собой право в одностороннем порядке изменять данное соглашение по своему усмотрению.
Администрация не оповещает пользователей об изменении в Соглашении.
Сайт Студия Гибкости Stretch Me не является средством массовой информации.
Используя сайт, Вы соглашаетесь с условиями данного соглашения.
Если Вы не согласны с условиями данного соглашения, не используйте сайт Студия Гибкости Stretch Me!
Права и обязанности сторон
Пользователь имеет право:
- осуществлять поиск информации на сайте
- получать информацию на сайте
- копировать информацию на другие сайты с разрешения Администрации сайта
- копировать информацию на другие сайты с разрешения правообладателя
- использовать информацию сайта в личных некоммерческих целях
Администрация имеет право:
- по своему усмотрению и необходимости создавать, изменять, отменять правила
- ограничивать доступ к любой информации на сайте
- создавать, изменять, удалять информацию
- удалять учетные записи
- отказывать в регистрации без объяснения причин
Пользователь обязуется:
- не распространять информацию, которая направлена на пропаганду войны, разжигание национальной, расовой или религиозной ненависти и вражды, а также иной информации, за распространение которой предусмотрена уголовная или административная ответственность
- не нарушать работоспособность сайта
- не использовать скрипты (программы) для автоматизированного сбора информации и/или взаимодействия с Сайтом и его Сервисами
Администрация обязуется:
- поддерживать работоспособность сайта за исключением случаев, когда это невозможно по независящим от Администрации причинам.
Ответственность сторон
- администрация не несёт ответственность за несовпадение ожидаемых Пользователем и реально полученных услуг
- администрация не несет никакой ответственности за услуги, предоставляемые третьими лицами
- в случае возникновения форс-мажорной ситуации (боевые действия, чрезвычайное положение, стихийное бедствие и т. д.) Администрация не гарантирует сохранность информации, размещённой Пользователем, а также бесперебойную работу информационного ресурса
Условия действия Соглашения
Данное Соглашение вступает в силу при любом использовании данного сайта.
Соглашение перестает действовать при появлении его новой версии.
Администрация оставляет за собой право в одностороннем порядке изменять данное соглашение по своему усмотрению.
Администрация не оповещает пользователей об изменении в Соглашении.
Политика в отношении обработки персональных данных
1. Общие положения
Настоящая политика обработки персональных данных составлена в соответствии с требованиями Федерального закона от 27.07.2006. №152-ФЗ «О персональных данных» и определяет порядок обработки персональных данных и меры по обеспечению безопасности персональных данных, предпринимаемые ИП Исмагилова А.А. (далее – Оператор).
1.1. Оператор ставит своей важнейшей целью и условием осуществления своей деятельности соблюдение прав и свобод человека и гражданина при обработке его персональных данных, в том числе защиты прав на неприкосновенность частной жизни, личную и семейную тайну.
1.2. Настоящая политика Оператора в отношении обработки персональных данных (далее – Политика) применяется ко всей информации, которую Оператор может получить о посетителях веб-сайта
https://stretchme.ru/
2. Основные понятия, используемые в Политике
2.1. Автоматизированная обработка персональных данных – обработка персональных данных с помощью средств вычислительной техники;
2.2. Блокирование персональных данных – временное прекращение обработки персональных данных (за исключением случаев, если обработка необходима для уточнения персональных данных);
2.3. Веб-сайт – совокупность графических и информационных материалов, а также программ для ЭВМ и баз данных, обеспечивающих их доступность в сети интернет по сетевому адресу https://stretchme.ru/;
2.4. Информационная система персональных данных — совокупность содержащихся в базах данных персональных данных, и обеспечивающих их обработку информационных технологий и технических средств;
2.5. Обезличивание персональных данных — действия, в результате которых невозможно определить без использования дополнительной информации принадлежность персональных данных конкретному Пользователю или иному субъекту персональных данных;
2.6. Обработка персональных данных – любое действие (операция) или совокупность действий (операций), совершаемых с использованием средств автоматизации или без использования таких средств с персональными данными, включая сбор, запись, систематизацию, накопление, хранение, уточнение (обновление, изменение), извлечение, использование, передачу (распространение, предоставление, доступ), обезличивание, блокирование, удаление, уничтожение персональных данных;
2.7. Оператор – государственный орган, муниципальный орган, юридическое или физическое лицо, самостоятельно или совместно с другими лицами организующие и (или) осуществляющие обработку персональных данных, а также определяющие цели обработки персональных данных, состав персональных данных, подлежащих обработке, действия (операции), совершаемые с персональными данными;
2.8. Персональные данные – любая информация, относящаяся прямо или косвенно к определенному или определяемому Пользователю веб-сайта https://stretchme.ru/;
2.9. Пользователь – любой посетитель веб-сайта https://stretchme.ru/;
2.10. Предоставление персональных данных – действия, направленные на раскрытие персональных данных определенному лицу или определенному кругу лиц;
2.11. Распространение персональных данных – любые действия, направленные на раскрытие персональных данных неопределенному кругу лиц (передача персональных данных) или на ознакомление с персональными данными неограниченного круга лиц, в том числе обнародование персональных данных в средствах массовой информации, размещение в информационно-телекоммуникационных сетях или предоставление доступа к персональным данным каким-либо иным способом;
2.12. Трансграничная передача персональных данных – передача персональных данных на территорию иностранного государства органу власти иностранного государства, иностранному физическому или иностранному юридическому лицу;
2.13. Уничтожение персональных данных – любые действия, в результате которых персональные данные уничтожаются безвозвратно с невозможностью дальнейшего восстановления содержания персональных данных в информационной системе персональных данных и (или) уничтожаются материальные носители персональных данных.
3. Оператор может обрабатывать следующие персональные данные Пользователя
3.1. Фамилия, имя, отчество;
3.2. Электронный адрес;
3.3. Номера телефонов;
3.4. Также на сайте происходит сбор и обработка обезличенных данных о посетителях (в т.ч. файлов «cookie») с помощью сервисов интернет-статистики (Яндекс Метрика и Гугл Аналитика и других).
3.5. Вышеперечисленные данные далее по тексту Политики объединены общим понятием Персональные данные.
4. Цели обработки персональных данных
4.1. Цель обработки персональных данных Пользователя — информирование Пользователя посредством отправки электронных писем; заключение, исполнение и прекращение гражданско-правовых договоров; предоставление доступа Пользователю к сервисам, информации и/или материалам, содержащимся на веб-сайте.
4.2. Также Оператор имеет право направлять Пользователю уведомления о новых продуктах и услугах, специальных предложениях и различных событиях. Пользователь всегда может отказаться от получения информационных сообщений, направив Оператору письмо на адрес электронной почты stretchme.studio@gmail.com с пометкой «Отказ от уведомлений о новых продуктах и услугах и специальных предложениях».
4.3. Обезличенные данные Пользователей, собираемые с помощью сервисов интернет-статистики, служат для сбора информации о действиях Пользователей на сайте, улучшения качества сайта и его содержания.
5. Правовые основания обработки персональных данных
5.1. Оператор обрабатывает персональные данные Пользователя только в случае их заполнения и/или отправки Пользователем самостоятельно через специальные формы, расположенные на сайте https://stretchme.ru/. Заполняя соответствующие формы и/или отправляя свои персональные данные Оператору, Пользователь выражает свое согласие с данной Политикой.
5.2. Оператор обрабатывает обезличенные данные о Пользователе в случае, если это разрешено в настройках браузера Пользователя (включено сохранение файлов «cookie» и использование технологии JavaScript).
6. Порядок сбора, хранения, передачи и других видов обработки персональных данных Безопасность персональных данных, которые обрабатываются Оператором, обеспечивается путем реализации правовых, организационных и технических мер, необходимых для выполнения в полном объеме требований действующего законодательства в области защиты персональных данных.
6.1. Оператор обеспечивает сохранность персональных данных и принимает все возможные меры, исключающие доступ к персональным данным неуполномоченных лиц.
6.2. Персональные данные Пользователя никогда, ни при каких условиях не будут переданы третьим лицам, за исключением случаев, связанных с исполнением действующего законодательства.
6.3. В случае выявления неточностей в персональных данных, Пользователь может актуализировать их самостоятельно, путем направления Оператору уведомление на адрес электронной почты Оператора stretchme.studio@gmail.com с пометкой «Актуализация персональных данных».
6.4. Срок обработки персональных данных является неограниченным. Пользователь может в любой момент отозвать свое согласие на обработку персональных данных, направив Оператору уведомление посредством электронной почты на электронный адрес Оператора stretchme.studio@gmail.com с пометкой «Отзыв согласия на обработку персональных данных».
7. Трансграничная передача персональных данных
7.1. Оператор до начала осуществления трансграничной передачи персональных данных обязан убедиться в том, что иностранным государством, на территорию которого предполагается осуществлять передачу персональных данных, обеспечивается надежная защита прав субъектов персональных данных.
7.2. Трансграничная передача персональных данных на территории иностранных государств, не отвечающих вышеуказанным требованиям, может осуществляться только в случае наличия согласия в письменной форме субъекта персональных данных на трансграничную передачу его персональных данных и/или исполнения договора, стороной которого является субъект персональных данных.
8. Заключительные положения
8.1. Пользователь может получить любые разъяснения по интересующим вопросам, касающимся обработки его персональных данных, обратившись к Оператору с помощью электронной почты stretchme.studio@gmail.com.
8.2. В данном документе будут отражены любые изменения политики обработки персональных данных Оператором. Политика действует бессрочно до замены ее новой версией.
8.3. Актуальная версия Политики в свободном доступе расположена в сети Интернет по адресу https://stretchme.ru/
Настоящая политика обработки персональных данных составлена в соответствии с требованиями Федерального закона от 27.07.2006. №152-ФЗ «О персональных данных» и определяет порядок обработки персональных данных и меры по обеспечению безопасности персональных данных, предпринимаемые ИП Исмагилова А.А. (далее – Оператор).
1.1. Оператор ставит своей важнейшей целью и условием осуществления своей деятельности соблюдение прав и свобод человека и гражданина при обработке его персональных данных, в том числе защиты прав на неприкосновенность частной жизни, личную и семейную тайну.
1.2. Настоящая политика Оператора в отношении обработки персональных данных (далее – Политика) применяется ко всей информации, которую Оператор может получить о посетителях веб-сайта
https://stretchme.ru/
2. Основные понятия, используемые в Политике
2.1. Автоматизированная обработка персональных данных – обработка персональных данных с помощью средств вычислительной техники;
2.2. Блокирование персональных данных – временное прекращение обработки персональных данных (за исключением случаев, если обработка необходима для уточнения персональных данных);
2.3. Веб-сайт – совокупность графических и информационных материалов, а также программ для ЭВМ и баз данных, обеспечивающих их доступность в сети интернет по сетевому адресу https://stretchme.ru/;
2.4. Информационная система персональных данных — совокупность содержащихся в базах данных персональных данных, и обеспечивающих их обработку информационных технологий и технических средств;
2.5. Обезличивание персональных данных — действия, в результате которых невозможно определить без использования дополнительной информации принадлежность персональных данных конкретному Пользователю или иному субъекту персональных данных;
2.6. Обработка персональных данных – любое действие (операция) или совокупность действий (операций), совершаемых с использованием средств автоматизации или без использования таких средств с персональными данными, включая сбор, запись, систематизацию, накопление, хранение, уточнение (обновление, изменение), извлечение, использование, передачу (распространение, предоставление, доступ), обезличивание, блокирование, удаление, уничтожение персональных данных;
2.7. Оператор – государственный орган, муниципальный орган, юридическое или физическое лицо, самостоятельно или совместно с другими лицами организующие и (или) осуществляющие обработку персональных данных, а также определяющие цели обработки персональных данных, состав персональных данных, подлежащих обработке, действия (операции), совершаемые с персональными данными;
2.8. Персональные данные – любая информация, относящаяся прямо или косвенно к определенному или определяемому Пользователю веб-сайта https://stretchme.ru/;
2.9. Пользователь – любой посетитель веб-сайта https://stretchme.ru/;
2.10. Предоставление персональных данных – действия, направленные на раскрытие персональных данных определенному лицу или определенному кругу лиц;
2.11. Распространение персональных данных – любые действия, направленные на раскрытие персональных данных неопределенному кругу лиц (передача персональных данных) или на ознакомление с персональными данными неограниченного круга лиц, в том числе обнародование персональных данных в средствах массовой информации, размещение в информационно-телекоммуникационных сетях или предоставление доступа к персональным данным каким-либо иным способом;
2.12. Трансграничная передача персональных данных – передача персональных данных на территорию иностранного государства органу власти иностранного государства, иностранному физическому или иностранному юридическому лицу;
2.13. Уничтожение персональных данных – любые действия, в результате которых персональные данные уничтожаются безвозвратно с невозможностью дальнейшего восстановления содержания персональных данных в информационной системе персональных данных и (или) уничтожаются материальные носители персональных данных.
3. Оператор может обрабатывать следующие персональные данные Пользователя
3.1. Фамилия, имя, отчество;
3.2. Электронный адрес;
3.3. Номера телефонов;
3.4. Также на сайте происходит сбор и обработка обезличенных данных о посетителях (в т.ч. файлов «cookie») с помощью сервисов интернет-статистики (Яндекс Метрика и Гугл Аналитика и других).
3.5. Вышеперечисленные данные далее по тексту Политики объединены общим понятием Персональные данные.
4. Цели обработки персональных данных
4.1. Цель обработки персональных данных Пользователя — информирование Пользователя посредством отправки электронных писем; заключение, исполнение и прекращение гражданско-правовых договоров; предоставление доступа Пользователю к сервисам, информации и/или материалам, содержащимся на веб-сайте.
4.2. Также Оператор имеет право направлять Пользователю уведомления о новых продуктах и услугах, специальных предложениях и различных событиях. Пользователь всегда может отказаться от получения информационных сообщений, направив Оператору письмо на адрес электронной почты stretchme.studio@gmail.com с пометкой «Отказ от уведомлений о новых продуктах и услугах и специальных предложениях».
4.3. Обезличенные данные Пользователей, собираемые с помощью сервисов интернет-статистики, служат для сбора информации о действиях Пользователей на сайте, улучшения качества сайта и его содержания.
5. Правовые основания обработки персональных данных
5.1. Оператор обрабатывает персональные данные Пользователя только в случае их заполнения и/или отправки Пользователем самостоятельно через специальные формы, расположенные на сайте https://stretchme.ru/. Заполняя соответствующие формы и/или отправляя свои персональные данные Оператору, Пользователь выражает свое согласие с данной Политикой.
5.2. Оператор обрабатывает обезличенные данные о Пользователе в случае, если это разрешено в настройках браузера Пользователя (включено сохранение файлов «cookie» и использование технологии JavaScript).
6. Порядок сбора, хранения, передачи и других видов обработки персональных данных Безопасность персональных данных, которые обрабатываются Оператором, обеспечивается путем реализации правовых, организационных и технических мер, необходимых для выполнения в полном объеме требований действующего законодательства в области защиты персональных данных.
6.1. Оператор обеспечивает сохранность персональных данных и принимает все возможные меры, исключающие доступ к персональным данным неуполномоченных лиц.
6.2. Персональные данные Пользователя никогда, ни при каких условиях не будут переданы третьим лицам, за исключением случаев, связанных с исполнением действующего законодательства.
6.3. В случае выявления неточностей в персональных данных, Пользователь может актуализировать их самостоятельно, путем направления Оператору уведомление на адрес электронной почты Оператора stretchme.studio@gmail.com с пометкой «Актуализация персональных данных».
6.4. Срок обработки персональных данных является неограниченным. Пользователь может в любой момент отозвать свое согласие на обработку персональных данных, направив Оператору уведомление посредством электронной почты на электронный адрес Оператора stretchme.studio@gmail.com с пометкой «Отзыв согласия на обработку персональных данных».
7. Трансграничная передача персональных данных
7.1. Оператор до начала осуществления трансграничной передачи персональных данных обязан убедиться в том, что иностранным государством, на территорию которого предполагается осуществлять передачу персональных данных, обеспечивается надежная защита прав субъектов персональных данных.
7.2. Трансграничная передача персональных данных на территории иностранных государств, не отвечающих вышеуказанным требованиям, может осуществляться только в случае наличия согласия в письменной форме субъекта персональных данных на трансграничную передачу его персональных данных и/или исполнения договора, стороной которого является субъект персональных данных.
8. Заключительные положения
8.1. Пользователь может получить любые разъяснения по интересующим вопросам, касающимся обработки его персональных данных, обратившись к Оператору с помощью электронной почты stretchme.studio@gmail.com.
8.2. В данном документе будут отражены любые изменения политики обработки персональных данных Оператором. Политика действует бессрочно до замены ее новой версией.
8.3. Актуальная версия Политики в свободном доступе расположена в сети Интернет по адресу https://stretchme.ru/
Подписаться на новости Stretch Me
Я согласен (-а) с политикой обработки персональных данных