ТРИ ТРЕНИРОВКИ ПО ЛЮБЫМ НАПРАВЛЕНИЯМ ЗА 990р В STRETCH ME*!

Описание тренировки:
Если вы хотите расслабиться, снять зажимы и напряжение , убрать мышечный гипертонус - это то, что вам нужно. Тренировка подразумевает работу со всем телом и даже психическим перенапряжением. Легкая и приятная растяжка, техники миофасциального релиза, самомассажа, медитации и дыхательные практики помогут вам восстановиться. Тренировки проходят под приятную, спокойную музыку.

Положительный эффект для тренирующегося:
приятное расслабление всего тела, улучшение самочувствия, избавление от болевых синдромов, улучшение связи «тело-разум-душа».

Форма одежды:
удобная одежда, не сковывающая движения и свободное дыхание, носочки.

Описание тренировки:
Тренировки по этому направлению проходят в плавном темпе и подходят для любого уровня подготовки. С помощью бережных движений, согласованного дыхания, комбинации динамических и статических упражнений направление поможет развить гибкость и мобильность.

Положительный эффект для тренирующегося:
избавление от напряжения, усталости в мышцах, развитие пластичности и умение сохранять правильную бытовую моторику

Класс создан, чтобы влюбить вас в растяжку. Подходит для пробной тренировки.

Форма одежды:
удобная одежда, не сковывающая движения и свободное дыхание, носочки.

Описание тренировки:
Направление для тех, кто хочет вывести свою гибкость на принципиально новый уровень. Класс представляет собой высокоэффективную, динамичную и техничную работу с телом в больших амплитудах. Каждое упражнение выполняется с целью достичь и мягко преодолеть текущие границы гибкости. На тренировке особое внимание уделяется здоровой мобильности суставов и позвоночника.

Положительный эффект для тренирующегося:
Регулярные тренировки по направлению Stretching PRO помогут не только безопасно воплотить мечту о глубоких прогибах, впечатляющей подвижности и шпагатах, но и прокачать смелость делать поражающие фотки!

Класс подойдет ученикам, продолжающим тренировки по растяжке.

Форма одежды:
Удобная тянущаяся спортивная форма и носочки.

Описание тренировки:
Идеальный класс два в одном: интенсивная силовая и приятная растяжка.
Первая часть тренировки направлена на укрепление мышечного корсета, улучшение выносливости и координации, а вторая — на динамичную растяжку, снятие напряжения после силового блока, плавное и осознанное увеличение амплитуды, улучшение эластичности.

Положительный эффект:
Тело становится не только атлетичным, стройным, сильным и подтянутым, но и гибким, подвижным, свободным от зажимов.

Класс подойдет ученикам с минимальной подготовкой. И тем, у кого всего один час на все про все.

Форма одежды:
Удобная тянущаяся спортивная форма и носочки

«Бразильский орех» — силовой класс с акцентированной нагрузкой на ягодичные мышцы.

Тренировка будет полезна всем, кто хочет подтянуть свой вид сзади, создать силуэт и рельефность. Не стоит забывать, что сильные ягодицы снимают часть нагрузки со спины, а также о том, что в процессе тренировки работают мышцы пресса и мышцы ног.
Убить много зайцев одним выстрелом — это про «Бразильский орех»!

Форма одежды:
удобная тянущаяся одежда и кроссовки.

Описание тренировки:
Здоровая осанка - путь к избавлению от головных болей, усталости, ощущений стресса.
Для начала на тренировке наладим дыхание, упражнениями на расслабление и растягивание мышц увеличим подвижность позвоночного столба во всех плоскостях! Отработаем здоровое положение спины с физиологическими изгибами, укрепим весь мышечный корсет.

Совершенно точно, на людей со здоровой осанкой хочется равняться!

Положительный эффект для тренирующегося:
Королевская осанка? Свободное дыхание? Плавные, грациозные движения? Отсутсвие боли в пояснице, шее и грудном отделе? Да, всё это даст вам тренировка «Здоровая спина».

Форма одежды:
удобная одежда, не сковывающая движения и свободное дыхание, носочки.

Описание:
Авторский запатентованный метод основателя студии А. Завистовской. Тренировку составляют плавные, развивающие одновременно силу и гибкость движения. Занятие строится из брендовых навыков, которые складываются в гармоничные связки. Отягощения в тренировке не используются. Применяется терапевтическая речь.
⠀
Положительный эффект для тренирующегося:
формируется здоровая осанка, выстраивается правильная бытовая моторика, уходит отёчность, лишний вес, развивается гибкость и грация.

Метод оказывает сильное положительное психо-эмоциональное влияние.
Метод одобрен врачами ЛФК и Психологии.
⠀
Форма одежды:
на занятия Grace принято наряжаться в удобную спортивную одежду, так, чтобы вам хотелось любоваться собой в зеркало, кроссовки не понадобятся.

Описание тренировки:
Программа тренировки включает в себя функционально-силовой тренинг с элементами балетной нагрузки, кардио и пилатес! Непривычное сочетание позволяет почувствовать тело по-новому, ощутить те мышечные группы, которые в обычной классической тренировке не задействованы. Ощущение того, что в этот час ты балерина , тебя не покинет!

Положительный эффект для тренирующегося:
сильное, гибкое, рельефное, женственное и гармонично развитое тело. Приятным и здоровым бонусом будет осанка как у балерины!

Форма одежды:
удобная одежда, не сковывающая движения и свободное дыхание, носочки.

Описание тренировки:
Фитнес мяч представляет собой большой надувной мяч, обладающий значительной эластичностью и упругостью, способный выдержать вес занимающегося.
Мяч многофункционален и может использоваться как снаряд, опора, отягощение, амортизатор, препятствие, массажёр.

Занятия с фитнес мячом укрепляют мышцы спины и брюшного пресса, улучшают координацию и работу вестибулярного аппарата, благодаря упражнениям на баланс, формируют хороший мышечный корсет.
Таким образом, упражнения на фитнес мяче эффективно и динамично включают в работу все тело в целом.

Положительный эффект для тренирующегося:
Красивый рельеф фигуры, усовершенствование ловкости и координации , стройное тело, здоровый позвоночник и ровная осанка- вот что получит занимающийся!

Форма одежды:
Удобная тянующаяся одежда, не сковывающая движения и свободное дыхание, кроссовки.

Описание тренировки:
Тренировка направлена на освоение навыка продольного и поперечного шпагатов , а также на построение правильной техники их выполнения. Каждая тренировка плавно приближает вас к цели без боли и травм!
Класс начинается с активного разогрева на все тело , переходящего к основной части занятия , которая состоит из разнообразных комплексов, а в конце мы закрепляем навык шпагата и выполняем мягкую заминку.

Положительный эффект для тренирующегося:
освоение положения ровного шпагата без боли. Закрепление навыка через выработку функциональной гибкости.

Форма одежды:
удобная одежда, не сковывающая движения и свободное дыхание, носочки.

Описание тренировки
Тренировка на все тело подойдет ученику с любым уровнем подготовленности. В процессе будут задействованы все группы мышц и органы чувств, что повысит эффективность упражнений.

Положительный эффект для тренирующегося:
Занятия по программе помогут сбросить лишний вес и приобрести красивый мягкий рельеф.
Благодаря комплексному подходу, улучшится осанка, уйдут боли и дискомфорт в спине, повысится качество жизни. Отличный вариант разнообразить тренировочный процесс и взбодрить мозг.

Форма одежды:
Удобная тянущаяся одежда, не сковывающая движения и свободное дыхание.

Описание тренировки:
Устали от работы на тренажерах и с тяжелыми весами, но хочется сохранять хорошую мышечную массу и при этом сберечь суставы? Плохо развито чувство баланса?

Все эти вопросы можно решить при помощи функциональной тренировки с trx-петлями! Разнообразные упражнения, развивающие не только силу и выносливость, но и координацию.
Продолжайте заниматься силовым тренингом без вреда для позвоночника и с пользой для мозга!

Положительный эффект для тренирующегося:
повышение показателей выносливости, силы, ловкости. Укрепление мышечного корсета. Атлетичное и подтянутое тело!

Форма одежды: удобная одежда, не сковывающая движения и свободное дыхание, кроссовки

Посмотреть тренировку