© 2015 Stretch Me
Оставьте заявку на пробное занятие
Менеджер перезвонит Вам в самое ближайшее время
Нажимая на кнопку «отправить», вы даете согласие на обработку персональных данных и соглашаетесь c политикой конфиденциальности
Оставьте заявку
Для записи на пробное занятие
Нажимая на кнопку «отправить», вы даете согласие на обработку персональных данных и соглашаетесь c политикой конфиденциальности
Оставьте заявку
Менеджер перезвонит Вам в самое ближайшее время
Нажимая на кнопку «отправить», вы даете согласие на обработку персональных данных и соглашаетесь c политикой конфиденциальности
Оставьте заявку
Менеджер перезвонит Вам в самое ближайшее время
Нажимая на кнопку «отправить», вы даете согласие на обработку персональных данных и соглашаетесь c политикой конфиденциальности
профессиональные тренеры и психологи
Развиваем физическую культуру с 2015
STRETCH ME PSY
«Человек — это душа, живущая в теле. Мы создали пространство, где можно заботиться и о теле, и о душе; потому что настоящее благополучие рождается там, где их больше не разделяют»
– это и фитнес, и психология
Studio Stretch Me
- Первая тренировка по любому направлению
- Первая консультация с психологом
2500 ₽
900 ₽
ул. Инструментальная, 6
Индивидуальная терапия
Работа клиента с психологом один на один. Цель - помощь клиенту в решении его проблемы, осознании ее истоков, формирование объемного видения ситуации и улучшение качества жизни.
Семейная терапия
Работа ведется с семейной парой и другими членами семьи, которые заинтересованы в улучшении семейных отношений.
Трансформационные игры
Игровой формат проработки своих программ и установок, чтобы изменить себя бережно и экологично.
Кризисная терапия
Оказание психологической поддержки при личностных экзистенциальных кризисах, а также в острых стрессовых ситуациях.
РПП
Обучение навыкам экологичного эмоционального реагирования на жизненные события и контролю над спонтанными реакциями, развитию осознанности, помощь в понимании сути правильного пищевого поведения.
Расслабляющий stretching
Описание тренировки:
Если вы хотите расслабиться, снять зажимы и напряжение , убрать мышечный гипертонус - это то, что вам нужно. Тренировка подразумевает работу со всем телом и даже психическим перенапряжением. Легкий и приятный стретчинг, техники миофасциального релиза, самомассажа, медитации и дыхательные практики помогут вам восстановиться. Тренировки проходят под приятную, спокойную музыку.
Положительный эффект для тренирующегося:
приятное расслабление всего тела, улучшение самочувствия, избавление от болевых синдромов, улучшение связи «тело-разум-душа».
Форма одежды:
удобная одежда, не сковывающая движения и свободное дыхание, носочки.
Промокод на скидку 10% для онлайн-программы: МФР
Если вы хотите расслабиться, снять зажимы и напряжение , убрать мышечный гипертонус - это то, что вам нужно. Тренировка подразумевает работу со всем телом и даже психическим перенапряжением. Легкий и приятный стретчинг, техники миофасциального релиза, самомассажа, медитации и дыхательные практики помогут вам восстановиться. Тренировки проходят под приятную, спокойную музыку.
Положительный эффект для тренирующегося:
приятное расслабление всего тела, улучшение самочувствия, избавление от болевых синдромов, улучшение связи «тело-разум-душа».
Форма одежды:
удобная одежда, не сковывающая движения и свободное дыхание, носочки.
Промокод на скидку 10% для онлайн-программы: МФР
Stretching
Описание тренировки:
Гибкость - одно из физических качеств человека, которое необходимо развивать для построения здорового, гармоничного и счастливого тела.
На тренировках по стретчингу мы улучшаем амплитуду движения в суставах, развиваем функциональную гибкость с помощью динамических, статических и плавных движений.
Положительный эффект для тренирующегося:
повышение амплитуды привычных движений, избавление от напряжения, скованности, усталости в мышцах, улучшение осанки, развитие пластичности.
Форма одежды:
удобная одежда, не сковывающая движения и свободное дыхание, носочки.
Промокод на скидку 10% для онлайн-программы : ГИБКОСТЬ
Гибкость - одно из физических качеств человека, которое необходимо развивать для построения здорового, гармоничного и счастливого тела.
На тренировках по стретчингу мы улучшаем амплитуду движения в суставах, развиваем функциональную гибкость с помощью динамических, статических и плавных движений.
Положительный эффект для тренирующегося:
повышение амплитуды привычных движений, избавление от напряжения, скованности, усталости в мышцах, улучшение осанки, развитие пластичности.
Форма одежды:
удобная одежда, не сковывающая движения и свободное дыхание, носочки.
Промокод на скидку 10% для онлайн-программы : ГИБКОСТЬ
Бразильский орех
«Бразильский орех» — силовой класс с акцентированной нагрузкой на ягодичные мышцы.
Тренировка будет полезна всем, кто хочет подтянуть свой вид сзади, создать силуэт и рельефность. Не стоит забывать, что сильные ягодицы снимают часть нагрузки со спины, а также о том, что в процессе тренировки работают мышцы пресса и мышцы ног.
Убить много зайцев одним выстрелом — это про «Бразильский орех»!
Форма одежды:
удобная тянущаяся одежда и кроссовки.
Посмотреть тренировку
Тренировка будет полезна всем, кто хочет подтянуть свой вид сзади, создать силуэт и рельефность. Не стоит забывать, что сильные ягодицы снимают часть нагрузки со спины, а также о том, что в процессе тренировки работают мышцы пресса и мышцы ног.
Убить много зайцев одним выстрелом — это про «Бразильский орех»!
Форма одежды:
удобная тянущаяся одежда и кроссовки.
Посмотреть тренировку
Здоровая спина
Описание тренировки:
Здоровая осанка - путь к избавлению от головных болей, усталости, ощущений стресса.
Для начала на тренировке наладим дыхание, упражнениями на расслабление и растягивание мышц увеличим подвижность позвоночного столба во всех плоскостях! Отработаем здоровое положение спины с физиологическими изгибами, укрепим весь мышечный корсет.
Совершенно точно, на людей со здоровой осанкой хочется равняться!
Положительный эффект для тренирующегося:
Королевская осанка? Свободное дыхание? Плавные, грациозные движения? Отсутсвие боли в пояснице, шее и грудном отделе? Да, всё это даст вам тренировка «Здоровая спина».
Форма одежды:
удобная одежда, не сковывающая движения и свободное дыхание, носочки.
Промокод на скидку 10% для онлайн-программы: ОСАНКА
Здоровая осанка - путь к избавлению от головных болей, усталости, ощущений стресса.
Для начала на тренировке наладим дыхание, упражнениями на расслабление и растягивание мышц увеличим подвижность позвоночного столба во всех плоскостях! Отработаем здоровое положение спины с физиологическими изгибами, укрепим весь мышечный корсет.
Совершенно точно, на людей со здоровой осанкой хочется равняться!
Положительный эффект для тренирующегося:
Королевская осанка? Свободное дыхание? Плавные, грациозные движения? Отсутсвие боли в пояснице, шее и грудном отделе? Да, всё это даст вам тренировка «Здоровая спина».
Форма одежды:
удобная одежда, не сковывающая движения и свободное дыхание, носочки.
Промокод на скидку 10% для онлайн-программы: ОСАНКА
Grace
Описание:
Авторский запатентованный метод основателя студии А. Завистовской. Тренировку составляют плавные, развивающие одновременно силу и гибкость движения. Занятие строится из брендовых навыков, которые складываются в гармоничные связки. Отягощения в тренировке не используются. Применяется терапевтическая речь.
Положительный эффект для тренирующегося:
формируется здоровая осанка, выстраивается правильная бытовая моторика, уходит отёчность, лишний вес, развивается гибкость и грация.
Метод оказывает сильное положительное психо-эмоциональное влияние.
Метод одобрен врачами ЛФК и Психологии.
⠀
Форма одежды:
на занятия Grace принято наряжаться в удобную спортивную одежду, так, чтобы вам хотелось любоваться собой в зеркало, кроссовки не понадобятся.
Посмотреть тренировку
Авторский запатентованный метод основателя студии А. Завистовской. Тренировку составляют плавные, развивающие одновременно силу и гибкость движения. Занятие строится из брендовых навыков, которые складываются в гармоничные связки. Отягощения в тренировке не используются. Применяется терапевтическая речь.
Положительный эффект для тренирующегося:
формируется здоровая осанка, выстраивается правильная бытовая моторика, уходит отёчность, лишний вес, развивается гибкость и грация.
Метод оказывает сильное положительное психо-эмоциональное влияние.
Метод одобрен врачами ЛФК и Психологии.
⠀
Форма одежды:
на занятия Grace принято наряжаться в удобную спортивную одежду, так, чтобы вам хотелось любоваться собой в зеркало, кроссовки не понадобятся.
Посмотреть тренировку
Barre
Описание тренировки:
Программа Barre включает в себя функционально-силовой тренинг с элементами балетной нагрузки , кардио и пилатес! Непривычное сочетание позволяет почувствовать тело по-новому, ощутить те мышечные группы, которые в обычной классической тренировке не задействованы. Ощущение того , что в этот час ты балерина , тебя не покинет!
Положительный эффект для тренирующегося:
сильное, гибкое, рельефное, женственное и гармонично развитое тело. Приятным и здоровым бонусом будет осанка как у балерины!
Форма одежды:
удобная одежда, не сковывающая движения и свободное дыхание, носочки.
Посмотреть тренировку
Промокод на скидку 10% для онлайн-программы: BARRE10
Fitball
Описание тренировки:
Фитбол представляет собой большой надувной мяч, обладающий значительной эластичностью и упругостью, способный выдержать вес занимающегося.
Мяч многофункционален и может использоваться как снаряд, опора, отягощение, амортизатор, препятствие, массажёр.
Занятия с фитболом укрепляют мышцы спины и брюшного пресса, улучшают координацию и работу вестибулярного аппарата, благодаря упражнениям на баланс, формируют хороший мышечный корсет.
Таким образом, упражнения на фитболе эффективно и динамично включают в работу все тело в целом.
Положительный эффект для тренирующегося:
Красивый рельеф фигуры, усовершенствование ловкости и координации , стройное тело, здоровый позвоночник и ровная осанка- вот что получит занимающийся!
Форма одежды:
Удобная тянующаяся одежда, не сковывающая движения и свободное дыхание, кроссовки.
Посмотреть тренировку
Фитбол представляет собой большой надувной мяч, обладающий значительной эластичностью и упругостью, способный выдержать вес занимающегося.
Мяч многофункционален и может использоваться как снаряд, опора, отягощение, амортизатор, препятствие, массажёр.
Занятия с фитболом укрепляют мышцы спины и брюшного пресса, улучшают координацию и работу вестибулярного аппарата, благодаря упражнениям на баланс, формируют хороший мышечный корсет.
Таким образом, упражнения на фитболе эффективно и динамично включают в работу все тело в целом.
Положительный эффект для тренирующегося:
Красивый рельеф фигуры, усовершенствование ловкости и координации , стройное тело, здоровый позвоночник и ровная осанка- вот что получит занимающийся!
Форма одежды:
Удобная тянующаяся одежда, не сковывающая движения и свободное дыхание, кроссовки.
Посмотреть тренировку
Расписание групповых тренировок
Выбери свой день
Понедельник
19:00
19:00
Бразильский орех
20:00
20:00
Stretching
Вторник
19:00
19:00
Fitball
20:00
20:00
Здоровая спина
Среда
12:00
12:00
Barre
13:00
13:00
Здоровая спина
19:00
19:00
Stretching
20:00
20:00
Grace
Четверг
19:00
19:00
TRX
20:00
20:00
Расслабляющий Stretching
Пятница
19:00
19:00
Stretching
Расписание Трансформационных игр
Выбери свой день
26.07 Суббота
14:00
14:00
Дом души моей
Дом души моей
«Дом души моей» - это игра для тех, кто хочет изменить свою жизнь, раскрыть свой потенциал и лучше понять себя и свои потребности.
В процессе игры мы совершим увлекательное путешествие в подсознание, чтобы выявить негативные установки и модели поведения.
Это позволит посмотреть на свою жизнь со стороны и вывести себя из старых закоренелых состояний на новые ресурсные.
Количество игроков: 4-5 человек
Продолжительность: 3-4 часа.
В процессе игры мы совершим увлекательное путешествие в подсознание, чтобы выявить негативные установки и модели поведения.
Это позволит посмотреть на свою жизнь со стороны и вывести себя из старых закоренелых состояний на новые ресурсные.
Количество игроков: 4-5 человек
Продолжительность: 3-4 часа.
31.07 Четверг
14:00
Ценноважная тётя
«Ценноважная тётя» - игра для тех, кто хочет весело и полезно провести время в женском кругу, открыть в себе новые грани и поверить в себя.
В процессе игры мы учимся любить и принимать себя, отстаивать личные границы, понимать свои истинные желания.
Игра поможет признать свою самоценность, стать себе лучшим другом и обрести смелость жить в удовольствие без оглядки на чужое мнение.
Количество игроков: 4 человека
Продолжительность: 3-4 часа.
В процессе игры мы учимся любить и принимать себя, отстаивать личные границы, понимать свои истинные желания.
Игра поможет признать свою самоценность, стать себе лучшим другом и обрести смелость жить в удовольствие без оглядки на чужое мнение.
Количество игроков: 4 человека
Продолжительность: 3-4 часа.
17.08 Воскресенье
14:00
14:00
Тело и желание
Тело и желание
«Тело и желание» - это игра для тех, кто хочет научиться слушать свое тело, понимать свои истинные желания и чувствовать пути их осуществления.
Цель игры - в легкой форме послушать себя, включить тело, запустить механизм считывания информации, осознать внутренние подсознательные процессы, которые помогут открыть дверцу в желаемое.
Продолжительность: 3 часа
Количество игроков: 2-4 человека.
Цель игры - в легкой форме послушать себя, включить тело, запустить механизм считывания информации, осознать внутренние подсознательные процессы, которые помогут открыть дверцу в желаемое.
Продолжительность: 3 часа
Количество игроков: 2-4 человека.
21.08 Четверг
18:00
18:00
Дом души моей
30.08 Суббота
14:00
Быть собой
«Быть собой» - игра для тех, кто хочет познакомиться с собой, своими желаниями, эмоциями и потребностями, выйти на новый уровень мышления, отношений и творческой активности.
В процессе игры мы взаимодействуем со своими чувствами, мыслями и ощущениями, исследуем свой путь в поиске ресурса.
Это путешествие к себе, во время которого можно соприкоснуться со своей глубинной мудростью и жизненным опытом, стать более целостным и свободным.
Количество игроков: 4-5 человек.
Продолжительность: 3-4 часа.
В процессе игры мы взаимодействуем со своими чувствами, мыслями и ощущениями, исследуем свой путь в поиске ресурса.
Это путешествие к себе, во время которого можно соприкоснуться со своей глубинной мудростью и жизненным опытом, стать более целостным и свободным.
Количество игроков: 4-5 человек.
Продолжительность: 3-4 часа.
Прайс-лист
АБОНЕМЕНТЫ
- 4 тренировки
- 8 тренировок
- 12 тренировок
UNLIMITED
- Месяц
- Пробная неделя*
14 000₽
2 900₽
2 900₽
РАЗОВЫЕ
- Пробная тренировка*
- Разовая тренировка
900₽
1 500₽
1 500₽
*Приобрести возможно только один раз
ТРЕНИРОВКИ В ГРУППАХ
5 200₽
8 400₽
10 900₽
8 400₽
10 900₽
- Разовая тренировка
2 900₽
- Абонемент на 4 тренировки
- Абонемент на 8 тренировок
10 600₽
19 000₽
19 000₽
ИНДИВИДУАЛЬНЫЕ ТРЕНИРОВКИ
- Разовая тренировка
3 800₽
- Абонемент на 4 тренировки
- Абонемент на 8 тренировок
14 000₽
23 600₽
23 600₽
ИНДИВИДУАЛЬНЫЕ ТРЕНИРОВКИ для двоих
- Индивидуальная консультация
- Диагностика РПП
- Семейная консультация
- Участие в трансформационной игре
от 3 500 ₽
от 2 500 ₽
от 5 000 ₽
4 000 ₽
от 2 500 ₽
от 5 000 ₽
4 000 ₽
ПСИХОЛОГИЯ
Тренеры stretch me psy
Запись на индивидуальное занятие
Нажимая на кнопку «отправить», вы даете согласие на обработку персональных данных и соглашаетесь c политикой конфиденциальности
Специалисты stretch me psy
Нелидова Анастасия Андреевна
- Интегративный психолог
- кризисный психолог
- игропрактик
- бизнес-психолог
Образование:
- Институт психологического консультирования «Новый век»
- Институт Аналитической Психологии
- Повышение квалификации: институт «Иматон», институт Ольги Берг
Лебедева Татьяна Дмитриевна
- Интегративный психолог
- схема-терапевт
- семейный психолог
- игропрактик
Образование:
- Институт психотерапии и медицинской психологии РПА им. Б.Д.Карвасарского
- Институт психологического консультирования «Новый век»
- Московский институт схема-терапии
- Институт практической психологии «Иматон»
Воротникова Анастасия Николаевна
- Интегративный психолог
- Специалист по Расстройствам Пищевого Поведения (РПП)
- Игропрактик
Образование:
- Институт психологического консультирования «Новый век»
- Институт Аналитической психологии
- Онлайн-институт «PSYCHODEMIA»
- Институт «Иматон»