Физические упражнения - главное средство в процессе реабилитации!

Данный вид занятий направлен на то, чтобы как можно раньше помочь человеку восстановиться после перенесенных травм, заболеваний, или операций.

Занятия проводятся индивидуально - с учетом особенностей здоровья и рекомендаций врача.

Описание тренировки:
HIIT - это высокоинтенсивный интервальный тренинг, состоящий из интенсивных серий упражнений и активного отдыха между ними. Может включать в себя силовую и аэробную нагрузки разного вида. Он подойдёт для любителей функционального тренинга и тех, кто предпочитает высокую моторную плотность тренировки.

Положительный эффект для тренирующегося:
HIIT в 3 раза эффективнее в плане сжигания жира, чем обычная кардио-тренировка в среднем темпе. HIIT помогает укреплять сердечную мышцу и улучшает работу сердечно-сосудистой системы, улучшает выносливость, способствует укреплению и росту мускулатуры.

Форма одежды:
удобная одежда, не сковывающая движения и свободное дыхание, кроссовки.

Описание тренировки:
Гибкость - одно из физических качеств человека, которое необходимо развивать для построения здорового, гармоничного и счастливого тела.

На тренировках по стретчингу мы улучшаем амплитуду движения в суставах, развиваем функциональную гибкость с помощью динамических, статических и плавных движений.

Положительный эффект для тренирующегося:
повышение амплитуды привычных движений, избавление от напряжения, скованности, усталости в мышцах, улучшение осанки, развитие пластичности.

Форма одежды:
удобная одежда, не сковывающая движения и свободное дыхание, носочки.


Промокод на скидку 10% для онлайн-программы : ГИБКОСТЬ

Описание тренировки:
«Бразильский орех pro» — функционально-силовой класс с акцентированной нагрузкой на ягодичные мышцы. Тренировка будет полезна всем, кто хочет подтянуть свой вид сзади, создать силуэт и рельефность. Не скучные упражнения помогут прокачать ваши ягодицы, координацию и баланс.

Положительный эффект для тренирующегося:
Не стоит забывать, что сильные ягодицы снимают часть нагрузки со спины, а также о том, что в процессе тренировки работают мышцы пресса и мышцы ног.

Убить много зайцев одним выстрелом — это про «Бразильский орех pro»!

Форма одежды:
удобная тянущаяся одежда, не сковывающая движения и свободное дыхание, кроссовки по желанию.

Посмотреть тренировку

Описание тренировки:
«Бразильский орех» — функционально-силовой класс с акцентированной нагрузкой на ягодичные мышцы. Тренировка будет полезна всем, кто хочет подтянуть свой вид сзади, создать силуэт и рельефность. Не скучные упражнения помогут прокачать ваши ягодицы, координацию и баланс.

Положительный эффект для тренирующегося:
Не стоит забывать, что сильные ягодицы снимают часть нагрузки со спины, а также о том, что в процессе тренировки работают мышцы пресса и мышцы ног.

Убить много зайцев одним выстрелом — это про «Бразильский орех»!

Форма одежды: удобная тянущаяся одежда, не сковывающая движения и свободное дыхание, кроссовки по желанию.

Описание тренировки:
Здоровая осанка - путь к избавлению от головных болей, усталости, ощущений стресса.
Для начала на тренировке наладим дыхание, упражнениями на расслабление и растягивание мышц увеличим подвижность позвоночного столба во всех плоскостях! Отработаем здоровое положение спины с физиологическими изгибами, укрепим весь мышечный корсет.

Совершенно точно, на людей со здоровой осанкой хочется равняться!

Положительный эффект для тренирующегося:
Королевская осанка? Свободное дыхание? Плавные, грациозные движения? Отсутсвие боли в пояснице, шее и грудном отделе? Да, всё это даст вам тренировка «Здоровая спина».

Форма одежды:
удобная одежда, не сковывающая движения и свободное дыхание, носочки.

Промокод на скидку 10% для онлайн-программы: ОСАНКА

«Бразильский орех» — силовой класс с акцентированной нагрузкой на ягодичные мышцы.

Тренировка будет полезна всем, кто хочет подтянуть свой вид сзади, создать силуэт и рельефность. Не стоит забывать, что сильные ягодицы снимают часть нагрузки со спины, а также о том, что в процессе тренировки работают мышцы пресса и мышцы ног.
Убить много зайцев одним выстрелом — это про «Бразильский орех»!

Форма одежды:
удобная тянущаяся одежда и кроссовки.

Посмотреть тренировку

Описание тренировки:
«Бразильский орех pro» — функционально-силовой класс с акцентированной нагрузкой на ягодичные мышцы. Тренировка будет полезна всем, кто хочет подтянуть свой вид сзади, создать силуэт и рельефность. Не скучные упражнения помогут прокачать ваши ягодицы, координацию и баланс.

Положительный эффект для тренирующегося:
Не стоит забывать, что сильные ягодицы снимают часть нагрузки со спины, а также о том, что в процессе тренировки работают мышцы пресса и мышцы ног.

Убить много зайцев одним выстрелом — это про «Бразильский орех pro»!

Форма одежды:
удобная тянущаяся одежда, не сковывающая движения и свободное дыхание, кроссовки по желанию.

Посмотреть тренировку

Описание:
Авторский запатентованный метод основателя студии А. Завистовской. Тренировку составляют плавные, развивающие одновременно силу и гибкость движения. Занятие строится из брендовых навыков, которые складываются в гармоничные связки. Отягощения в тренировке не используются. Применяется терапевтическая речь.
⠀
Положительный эффект для тренирующегося:
формируется здоровая осанка, выстраивается правильная бытовая моторика, уходит отёчность, лишний вес, развивается гибкость и грация.

Метод оказывает сильное положительное психо-эмоциональное влияние.
Метод одобрен врачами ЛФК и Психологии.
⠀
Форма одежды:
на занятия Grace принято наряжаться в удобную спортивную одежду, так, чтобы вам хотелось любоваться собой в зеркало, кроссовки не понадобятся.

Описание тренировки:
Фитбол представляет собой большой надувной мяч, обладающий значительной эластичностью и упругостью, способный выдержать вес занимающегося.
Мяч многофункционален и может использоваться как снаряд, опора, отягощение, амортизатор, препятствие, массажёр.

Занятия с фитболом укрепляют мышцы спины и брюшного пресса, улучшают координацию и работу вестибулярного аппарата, благодаря упражнениям на баланс, формируют хороший мышечный корсет.
Таким образом, упражнения на фитболе эффективно и динамично включают в работу все тело в целом.

Положительный эффект для тренирующегося:
Красивый рельеф фигуры, усовершенствование ловкости и координации , стройное тело, здоровый позвоночник и ровная осанка- вот что получит занимающийся!

Форма одежды:
Удобная тянующаяся одежда, не сковывающая движения и свободное дыхание, кроссовки.

Описание тренировки:
Тренировка направлена на освоение навыка продольного и поперечного шпагатов , а также на построение правильной техники их выполнения. Каждая тренировка плавно приближает вас к цели без боли и травм!
Класс начинается с активного разогрева на все тело , переходящего к основной части занятия , которая состоит из разнообразных комплексов, а в конце мы закрепляем навык шпагата и выполняем мягкую заминку.

Положительный эффект для тренирующегося:
освоение положения ровного шпагата без боли. Закрепление навыка через выработку функциональной гибкости.

Форма одежды:
удобная одежда, не сковывающая движения и свободное дыхание, носочки.

Промокод на скидку 10% на онлайн-программу: ШПАГАТ

Описание тренировки
Тренировка на все тело подойдет ученику с любым уровнем подготовленности. В процессе будут задействованы все группы мышц и органы чувств, что повысит эффективность упражнений.

Положительный эффект для тренирующегося:
Занятия по программе помогут сбросить лишний вес и приобрести красивый мягкий рельеф.
Благодаря комплексному подходу, улучшится осанка, уйдут боли и дискомфорт в спине, повысится качество жизни. Отличный вариант разнообразить тренировочный процесс и взбодрить мозг.

Форма одежды:
Удобная тянущаяся одежда, не сковывающая движения и свободное дыхание.

Описание тренировки:
Устали от работы на тренажерах и с тяжелыми весами, но хочется сохранять хорошую мышечную массу и при этом сберечь суставы? Плохо развито чувство баланса?

Все эти вопросы можно решить при помощи функциональной тренировки с trx-петлями! Разнообразные упражнения, развивающие не только силу и выносливость, но и координацию.
Продолжайте заниматься силовым тренингом без вреда для позвоночника и с пользой для мозга!

Положительный эффект для тренирующегося:
повышение показателей выносливости, силы, ловкости. Укрепление мышечного корсета. Атлетичное и подтянутое тело!

Форма одежды: удобная одежда, не сковывающая движения и свободное дыхание, кроссовки

Посмотреть тренировку

Карта лояльности "LOYAL" выдается при накоплении на LTV клиента суммы 150.000 рублей.
LTV - это личный счет, в который входит сумма всех покупок в студии за все время тренировок в STRETCH ME.

Карта лояльности "FAMILY" выдается при накоплении на LTV клиента суммы 250.000 рублей.
LTV - это личный счет, в который входит сумма всех покупок в студии за все время тренировок в STRETCH ME.

Сеть салонов manucure.21 - это пространство красоты и вдохновения в Санкт-Петербурге. Салоны расположены по адресам: ул. Бармалеева, 4 (Петроградская) и пер. Джамбула, 11 (Звенигородская).

Для держателей карт stretch me family действует скидка 15% на все услуги салонов. Здесь можно отдохнуть от суеты за чашкой кофе и просмотром фильма во время процедуры. Насладитесь нашей атмосферой!

Услуги:
-Ногтевой сервис
-Оформление взгляда
-Создание образов/макияж

http://manucure21.ru

Философия бренда:
Невинность, лиричность и утонченность, а вместе с тем фривольность, и даже провокация… и это всё об истинной женщине!

Мы не боимся красоты дома и бельевого стиля на улице.

Наша миссия:
◦ привить любовь к себе,
◦ побудить желание выглядеть дома чувственно и изящно,
◦ придать уверенность бельевому стилю на улицах города

Скидка на продукцию 15% для держателей карт Family

Сайт бренда: lulight.ru

Офтальмологический центр «Зрение» - инновационная клиника доказательной медицины и заботы о зрении по современным международным стандартам. Здесь решают различные проблемы со зрением и помогают сохранить здоровье глаз на долгие годы.

С 2011 года в клинике "Зрение" занимаются лечением заболеваний сетчатки, влажной формы Возрастной макулярной дегенерации, интравитреальными инъекциями, выполняют глазные операции.

https://www.zrenie.spb.ru/?utm_source=stretchme

Адрес: г. Санкт-Петербург, м. Спортивная, проспект Добролюбова, 20к1, вход №1

Держателям карт Stretch Me Family предоставляется скидка 10% на консультацию врача-офтальмолога.

Lovele Flowers — цветы & декор в Санкт-Петербурге.

Мы занимаемся доставкой цветов по СПБ и ЛО, а также декорированием пространств под мероприятия, оформлением фасадов и других площадок «под ключ».

Адрес: Марата, 30, Санкт-Петербург

Держателям карт лояльности Stretch Me Family — мы дарим скидку до 1000 рублей на букет в Lovele Flowers*

*при заказе букета от 3000₽

"DDA Real Estate" Крупнейшая международная Компания по недвижимости в Арабских Эмиратах и Турции.
15 лет успешной работы!

Эксклюзивная недвижимость от 113.000$
Ежегодный доход от инвестиций до 15%

Специально для держателей карт Stretch Me Family Компания "DDA Real Estate" подготовила уникальное VIP обслуживание:
встреча в аэропорту Luxe автомобилем, увлекательная экскурсия по городу, консультации ведущих экспертов компании!

https://dda-realestate.ru/

Этичная парикмахерская by Davines в Санкт-Петербурге.
Скидка 10% на первую процедуру для всех наших учеников по кодовому слову "Stretch Me".

https://gnezdobydavines.ru/

Российский бренд, создает с новым видением на эстетику одежду для спорта и повседневной жизни, с максимальными заботой о комфорте и вниманием к стилю. Это не только одежда и красивый силуэт, но и женственность, уверенность и возможность самовыражения.

Наш бренд уделяет особое внимание выбору и созданию тканей, материалов и деталей, делая каждую позицию по-своему уникальной. Качество и надежность являются одними из приоритетов бренда.

http://idproject.store

На приобретение группового/индивидуального абонемента студии гибкости STRETCHME
г. САНКТ-ПЕТЕРБУРГ 2023 г.

1. ОБЩИЕ ПОЛОЖЕНИЯ
   

1. Настоящий Договор является официальным предложением (публичной офертой) Индивидуального Предпринимателя Мейбуллаевой Ксении Александровны (в дальнейшем «Исполнитель») для полностью дееспособного физического лица ( далее – «Заказчик»), которое примет настоящее предложение, на указанных ниже условиях.
   
2. В соответствии с пунктом 2 статьи 437 Гражданского Кодекса Российской Федерации (ГК РФ), в случае принятия изложенных ниже условий и оплаты услуг юридическое или физическое лицо, производящее акцепт этой оферты, становится Заказчиком (в соответствии с пунктом 3 статьи 438 ГК РФ акцепт оферты равносилен заключению Договора на условиях, изложенных в оферте).
   
3. Моментом полного и безоговорочного принятия Заказчиком предложения Исполнителя заключить Договор оферты (акцептом оферты) считается факт подтверждения готовности совершить оплату услуги Исполнителя.
   
4. Осуществляя акцепт Договора в порядке, определенном п. 1.3 Договора, Заказчик подтверждает, что он ознакомлен, согласен, полностью и безоговорочно принимает все условия Договора в том виде, в каком они изложены в тексте Договора, в том числе в приложениях к Договору, являющихся его неотъемлемой частью.
   

1. ПРЕДМЕТ ДОГОВОРА

1. В настоящем документе и вытекающих или связанных с ним отношениях Сторон применяются следующие термины и определения:
   

а) ИСПОЛНИТЕЛЬ спортивных услуг — Индивидуальный Предприниматель Мейбуллаева К.А., действующая на основании ОГРИП 321784700097219 от 02.04.2021 года.

б) ЗАКАЗЧИК спортивных услуг – дееспособное физическое лицо, оформившее абонемент на свое ФИО

в) Студия гибкости «STRETCH ME» – место предоставления спортивных услуг: Санкт-Петербург, Московский проспект 105-107, 4 этаж

г) АБОНЕМЕНТ — именное право ЗАКАЗЧИКА на потребление услуг в соответствии с условиями настоящего Договора, абонемент не подлежит передаче другому лицу, обмену, возврату и продлению.

д) ДОГОВОР – настоящий Договор со всеми изменениями и дополнениями создает Соглашение на условиях настоящего Договора в соответствии с положениями ст.437 и 438 Гражданского кодекса Российской Федерации.

2.2 ЗАКАЗЧИК поручает, а ИСПОЛНИТЕЛЬ принимает на себя обязательство по оказанию спортивных услуг, согласно приобретенному абонементу в срок действия абонемента.

2.3 Приняв условия Договора Вы подтверждаете, что:

а) ознакомились с Правилами абонемента (Приложение 2) в полном объеме до начала потребления спортивных услуг.

б) принимаете все условия Правил в полном объеме без каких-либо изъятий и ограничений с вашей стороны и обязуетесь их соблюдать.

1. ПРАВА И ОБЯЗАННОСТИ СТОРОН
   

3.1. ЗАКАЗЧИК в течение срока действия абонемента имеет право:

3.1.1. Посещать студию гибкости в часы её работы;

3.1.2. Потреблять спортивные услуги, предоставляемые согласно расписанию групповых занятий/согласованные с тренером индивидуальные занятия;

3.2. ЗАКАЗЧИК обязан:

3.2.1. Соблюдать Правила посещения студии (Приложние 1);

3.2.2. Пройти инструктаж по технике безопасности и по вопросам пользования спортивным инвентарем;

3.2.3. Производить предварительную запись на каждую тренировку. Место в группе гарантируется только при наличии у ЗАКАЗЧИКА предварительной записи.

3.2.4. Бережно относиться к имуществу студии;

3.3. ИСПОЛНИТЕЛЬ имеет право:

3.3.1. Отказать ЗАКАЗЧИКУ в оказании спортивных услуг при отсутствии предварительной записи на тренировку.

3.3.2. Отказать ЗАКАЗЧИКУ в оказании спортивных услуг при невыполнении заданий тренера на групповой тренировке

3.3.3. Отказать ЗАКАЗЧИКУ в оказании спортивных услуг при нарушении общей дисциплины на групповой тренировке

3.3.4. Расторгнуть в одностороннем порядке договор и вернуть часть денежных средств по ранее оплаченному абонементу при систематическом нарушении пунктов 3.3.2 и 3.3.3 данного договора.

3.4. ИСПОЛНИТЕЛЬ обязуется:

3.4.1. Оказывать ЗАКАЗЧИКУ спортивные услуги согласно расписанию групповых занятий;

3.4.2. После оплаты (эквивалентной полной стоимости абонемента) выдать ЗАКАЗЧИКУ доступ к личному кабинету, где регистрируется именной абонемент ЗАКАЗЧИКА

1. СТОИМОСТЬ СПОРТИВНЫХ УСЛУГ И ПОРЯДОК РАСЧЕТОВ
   

4.1. Актуальная стоимость абонементов на дату приобретения абонемента/ заключение договора-оферты опубликована на сайте https://stretchme.ru/south и в официальном приложении студии https://apps.apple.com/ru/app/stretch-me/id1526037...

4.2. Заказчик оплачивает абонемент, выбирая удобную для себя форму оплаты. Правила и порядок перечисления средств устанавливаются в соответствии с нормами ст. 781 ГК РФ.

1. СРОК ДЕЙСТВИЯ ДОГОВОРА
   

5.1. Настоящий Договор вступает в силу с момента приобретения абонемента и действует до окончания срока действия абонемента.

5.2 Срок действия абонемента 1 (один) месяц с даты активации (активацией считается первая тренировка по абонементу, но не позднее 7 дней после оплаты).

1. ОТВЕТСТВЕННОСТЬ СТОРОН И ФОРС-МАЖОРНЫЕ ОБСТОЯТЕЛЬСТВА
   

6.1. За неисполнение или ненадлежащее исполнение обязательств по настоящему Договору Стороны несут ответственность, предусмотренную действующим законодательством Российской Федерации.

6.2. Стороны освобождаются от ответственности за частичное или полное неисполнение обязательств по настоящему Договору, если это неисполнение явилось следствием обстоятельств непреодолимой силы, возникших после заключения настоящего Договора в результате обстоятельств чрезвычайного характера, которые Стороны не могли предвидеть или предотвратить.

1. РАЗРЕШЕНИЕ СПОРОВ
   

7.1. Все споры и разногласия, которые могут возникнуть при исполнении условий настоящего Договора, Стороны будут стремиться разрешать путем переговоров.

7.2. Споры, не урегулированные путем переговоров, разрешаются в судебном порядке, установленном действующим законодательством Российской Федерации.

1. ОСОБЫЕ УСЛОВИЯ ДОГОВОРА

8.1. Подписывая настоящий договор, ЗАКАЗЧИК подтверждает, что не имеет к оказанию ему физкультурно-оздоровительных, спортивных услуг медицинских противопоказаний, которые могут повлечь причинение ущерба жизни или здоровью ЗАКАЗЧИКА;

9. РЕКВИЗИТЫ ИСПОЛНИТЕЛЯ

ИСПОЛНИТЕЛЬ Предприниматель Мейбуллаева Ксения Александровна 196634, Санкт-Петербург, п. Шушары, ул. Изборская д.2 корп.1 кв.334 ИНН 615107685126 р/сч 40802810300001973622в АО «Тинькофф Банк» БИК 044030858 к/сч 30101810800000000858

Приложение 1

ПРАВИЛА ТЕХНИКИ БЕЗОПАСНОСТИ ВО ВРЕМЯ. ПРОВЕДЕНИЯ ЗАНЯТИЙ В СПОРТИВНОМ ЗАЛЕ

1. Перед началом занятий проконсультируйтесь с врачом. Это обезопасит Вас от травм и повысит эффективность занятий.
   
2. В период до и после операций, тяжелых травмах ОДА, заболеваниях ССС тренировать растяжку и гибкость не рекомендуется, при варикозном расширении вен - противопоказано.
   
3. Тренируйтесь только в спортивной одежде. Выбирайте одежду, не сковывающую движения.
   

На тренировке волосы должны быть аккуратно собраны.

1. Соблюдайте чистоту и порядок в зале. В зал не разрешается приносить бьющиеся предметы. Категорически запрещается ставить на пол стаканы с водой.
   
2. Незамедлительно сообщите тренеру, если в ходе тренировки Ваше самочувствие изменилось или ухудшилось.
   
3. Просим Вас с пониманием относиться к требованиям тренера, касающимся соблюдения техники безопасности во время занятий.

Приложение 2

ПРАВИЛА ОФОРМЛЕНИЯ И ПОЛЬЗОВАНИЯ АБОНЕМЕНТАМИ СТУДИИ

1. Срок действия Вашего электронного абонемента – 30 дней с момента активации (период действия Вашего электронного абонемента Вы можете увидеть в приложении нашей студии)
   

1.1. Оплаченный абонемент необходимо активировать не позднее, чем через 7 дней после оплаты. По истечению 7 дней абонемент активируется автоматически.

2. В случае если Вы приобретаете абонемент с открытой датой (подарочный сертификат), Вы можете активировать его в течение 3-х месяцев с момента покупки. Если Вы не активировали абонемент в указанный срок, он активируется автоматически в последний день этого срока.

3. Посещать занятия по абонементу может только его владелец. Иное необходимо согласовывать в индивидуальном порядке с Руководством студии.

4. Приобретенные абонементы возврату не подлежат.

5. Отмена записи на занятие

5.1 О невозможности посещения ранее назначенного группового занятия необходимо предупреждать администратора не позднее, чем за 6 часов до согласованного времени, или самостоятельно отменить запись через приложение не позднее, чем за 6 часов до начала тренировки. Занятие считается использованным, если его не отменили ранее, чем за 6 часов до его начала посредством приложения или через администратора.

5.2 О невозможности посещения ранее назначенного индивидуального занятия необходимо предупреждать тренера не позднее, чем за 2 часа до согласованного времени, или самостоятельно отменить запись через приложение не позднее, чем за 6 часов до начала тренировки. Если тренер проинформирован менее, чем за 2 часа до начала индивидуального занятия, то мы будем вынуждены списать занятие с индивидуального абонемента или попросить оплатить штраф за пропущенное занятие в размере 600 рублей при следующем посещении.

6. В случае болезни неиспользованные занятия могут быть использованы Вами после выздоровления при условии предъявления справки от врача. Для заморозки абонемента на время болезни необходимо поставить администратора в известность о невозможности посещения Вами тренировок.

7. ПРИОБРЕТЕНИЕ АБОНЕМЕНТА ОЗНАЧАЕТ, ЧТО ВЫ СОГЛАСНЫ С ПРАВИЛАМИ ПОЛЬЗОВАНИЯ АБОНЕМЕНТОМ.

Мы предлагаем ONLINE и OFFLINE тренировки, которые повысят продуктивность и креативность мышления ваших сотрудников.

- Пакет утренних тренировок
- Легкая гимнастика – перезагрузка перед обедом
- Полноценные тренировки после рабочего дня
- Тренировки в закрытых группах

Спортивный team-building сплотит и оздоровит ваш коллектив!

Любое предложение можно попробовать БЕСПЛАТНО!

Скачайте презентацию и узнайте подробности!

Остались вопросы?Просто оставьте заявку, мы свяжемся с Вами в самое ближайшее время и ответим на любые вопросы!