since 2015
Привить физическую культуру, помочь познать возможности тела и научить получать удовольствие от спорта, расширяя границы возможностей.
Студия - место силы
Тренер - профессионал и вдохновитель
Улыбка - кредит доверия
Ученик - тот, чьи победы радуют сильнее собственных

Гибкость - наш инструмент для построения гармоничного, здорового и счастливого тела
Запишитесь через приложение Stretch_Me:
Или просто оставьте свои контактные данные и наш менеджер свяжется с вами в самое ближайшее время!
Выберите удобный для Вас способ записи:
Content Oriented Web
Make great presentations, longreads, and landing pages, as well as photo stories, blogs, lookbooks, and all other kinds of content oriented projects.
Расписание
Растяжка
Здоровая спина
Стройность и гибкость
Фитбол
TRX
Бразильский Орех
Исключительно Шпагаты
Расслабляющий стрейчинг
TRX
Наши классы
Растяжка
Задачи тренировки:
повысить показатели гибкости тренирующегося
Методы:
активная, пассивная, баллистическая растяжка.

Положительный эффект для тренерующегося по программе:
повышение амплитуды привычных движений, более быстрое восстановление после тяжелых силовых тренировок, избавление от гипер-тонуса мышц, выравнивание осанки, избавление от зажимов, скованности, усталости. Развитие пластичности движений.

Форма одежды: удобная тянущаяся одежда и носочки. Спортивную обувь брать с собой не нужно
Фитбол
Задачи тренировки: Привести тело в спортивную форму, скорректировать вес, укрепить мышцы, выработать чувство баланса.

Методы: кардио и силовые упражнения, интересные сложнокоординационные связки с применением Фитбола.

Положительный эффект для тренирующегося по программе Фитбол:
  • Формирование атлетичного, подтянутого тела.
  • Укрепление мышечного корсета.
  • Обретение чувства баланса.
  • Освоение сложных двигательных навыков.
  • Усовершенствование ловкости.

Форма одежды: удобная тянущаяся одежда и кроссовки.

Тренировка подойдёт тем, кто любит разнообразные, интересные упражнения, для тех, кто хочет испытать себя и попробовать новые силовые и кардио программы. Очень хорошо будут проработаны все скелетные и все мелкие мышцы-стабилизаторы. Эта непростая, но интересная программа однозначно заслуживает вашего внимания!
TRX
Задачи тренировки: сделать тело более подтянутым, выносливым, сильным и ловким.

Методы: кардио и силовые упражнения с собственным весом и применением ТРХ петель. Тренировка предполагает развитие различных двигательтных навыков, совершенствование ловкости и баланса.

Положительный эффект для тренирующегося по программе TRX:
Повышение показателей выносливости, силы, ловкости. Укрепление мышечного корсета. Атлетичное и подтянутое тело!

Форма одежды: удобная тянущаяся одежда и кроссовки.

Тренировка подойдёт тем, кто хочет в кратчайшие сроки сбросить лишний вес/оформить рельеф рук, живота, ног, подтянуть мышцы ягодиц/воспитать выносливость.
Стройность и гибкость
Авторский курс Анастасии Завистовской, вдохновленный участниками одноименного он-лайн марафона.

Цели курса: научить каждую чувствовать свое тело и управлять им, показать, что королевская осанка, подтянутость и стройность доступна любой женщине.

В ходе тренировок ваше тело не только приобретет приятный рельеф, но и станет более пластичным, движения – грациозными, а мысли – ясными. Авторская методика позволяет настроить бытовую моторику таким образом, чтобы ежедневные действия приносили максимальную пользу здоровью и поднимали настроение.

Задачи курса: помочь выработать привычку заниматься здоровым женственным фитнесом и ввести спорт в жизнь, как активность, приносящую удовольствие.

Положительный эффект: приподнятое настроение, бодрость, ощущение женственности, грациозность, пластичность, стройное и гибкое тело.

Форма одежды: удобная тянущаяся одежда и кроссовки.

Бразильский орех
«Бразильский орех» — силовой класс с акцентированной нагрузкой на ягодичные мышцы.

Тренировка будет полезна всем, кто хочет подтянуть свой вид сзади, создать силуэт и рельефность. Не стоит забывать, что сильные ягодицы снимают часть нагрузки со спины, а также о том, что в процессе тренировки работают мышцы пресса и мышцы ног.
Убить много зайцев одним выстрелом — это про «Бразильский орех»!

Форма одежды: удобная тянущаяся одежда и кроссовки.
Здоровая спина
Задачи тренировки:
выровнять искривления позвоночника и укрепить мышечный каркас спины.

Методы:

упражнения на развитие подвижности плечевых суставов, грудного отдела позвоночника. Упражнения для укрепления больших и мелких мышц кора.
Положительный эффект для тренирующегося по программе

Здоровая спина:

избавление от болей в пояснице, шее, зажимов в грудном отделе позвоночника. Повышение пластичности позвоночника. Выправление осанки.

Форма одежды: удобная тянущаяся одежда и носочки. Спортивную обувь брать с собой не нужно
Исключительно шпагаты

Задачи тренировки:
выстроить верную технику выполнения упражнений, которые помогут освоить навык продольного и поперечного шпагатов.

Методы: активная, пассивная, баллистическая растяжка, специфические комплексы для шпагатов.

Положительный эффект для тренирующегося по программе Исключительно шпагаты:
Освоение положения ровного шпагата без боли. Закрепление навыка через выработку функциональной гибкости.

Рекомендации: тренировки по направлению Исключительно шпагаты чередовать с тренировками по направлению Растяжка на все тело и Здоровая спина, исключать ощущения острой боли


Форма одежды: удобная тянущаяся одежда и носочки, спортивную обувь брать с собой не нужно

Расслабляющий стрейчинг

Задачи тренировки:
убрать зажимы в теле, триггеры и скованность. Сбалансировать тело.

Методы: миофасциальный релиз, плавная пассивная растяжка, растяжка в парах, массажные техники

Положительный эффект для тренирующегося по программе Расслабляющий стретчинг:
Эффект обновлённого тела после тренировки. Избавление от болей в спине, от головных болей и бессонницы. Обретение легкости в теле и сознании. Быстрое восстановление после силовых тренировок

Рекомендации: после тренировки рекомендован покой, водные процедуры, отдых в положении лёжа или сидя


Форма одежды: удобная тянущаяся одежда и носочки, спортивную обувь брать с собой не нужно
Вас тренируют
Основатель студии Stretch Me.
Оптимистичная, изобретательная, гибко мыслит и помогает стать лучше всем, кто ее окружает!

Выпускница Балетной школы им. Л.В. Якобсона, НГУ Физической культуры и спорта им. П.Ф. Лесгафта.
- Основатель Первой студии гибкости в СПб
- Успешный Instagram и YouTube блогер с аудиторией более 1/4 млн
- Автор он-лайн и офф-лайн курсов для тренеров
- Хедлайнер и главный тренер международных спортивных
фестивалей и фестивалей для людей
с ограниченными возможностями.
В основных задачах тренерского дела Анастасия видит не только умение
разглядеть потенциал ученика,
но и помочь найти уникальный путь развития ёего способностей, стать
проводником на этом пути.
В основных задачах тренерского дела
Анастасия видит не только умение
разглядеть потенциал ученика,
но и помочь найти уникальный путь
развития ёего способностей, стать
проводником на этом пути.
Основатель студии Stretch Me.
Оптимистичная, изобретательная, гибко мыслит и помогает стать лучше всем, кто ее окружает!

Выпускница Балетной школы им. Л.В. Якобсона, НГУ Физической культуры и спорта им. П.Ф. Лесгафта.
- Основатель Первой студии гибкости в СПб
- Успешный Instagram и YouTube блогер с аудиторией более 1/4 млн
- Автор он-лайн и офф-лайн курсов для тренеров
- Хедлайнер и главный тренер международных спортивных
фестивалей и фестивалей для людей
с ограниченными возможностями.
В основных задачах тренерского дела Анастасия видит не только умение
разглядеть потенциал ученика,
но и помочь найти уникальный путь развития ёего способностей, стать
проводником на этом пути.
В основных задачах тренерского дела
Анастасия видит не только умение
разглядеть потенциал ученика,
но и помочь найти уникальный путь
развития ёего способностей, стать
проводником на этом пути.
Тренер 3 категории, стаж в сфере стретчинга более 2 лет, стаж в сфере художественной гимнастики для детей более 5 лет.
Ключевые направления «Стретчинг», «Здоровая спина».
Лиза уверена, что тренер – это, в первую очередь, друг, который поймет и поддержит! А уже потом поможет раскрыть индивидуальность и научиться чувствовать свое тело и договариваться с ним!

Добродушная, открытая, постоянно совершенствующаяся, умеющая найти общий язык с детьми любого возраста.
Выпускница Поволжской государственной академии физической культуры, спорта и туризма, защитила дипломную работу по теме «Травматизм и восстановление».
- Мастер спорта России по художественной гимнастике.
- Серебряный призёр чемпионата приволжского федерального округа, в командном зачёте.
- Финалистка летней спартакиады молодежи.
- Победительница международных соревнований.
- Чемпионка Самарской области, Республики Башкортостан и клуба Италии.

Тренер 2 категории, стаж более 2 лет, ключевые направления «Стретчинг», «TRX», «Бразильский орех».
Упорная и вечно вдохновлённая, активно занимается спортом с 3 лет и прививает любовь к нему каждому своему ученику.
Студентка СПБГТИ(ТУ).
Окончила курсы по направлению «Стретчинг» в школе фитнеса и бодибилдинга Павла Ершова.
Участница семинара Светланы Дукул «Психоэмоциональное влияние на осанку. Введение в психосоматику. Понятие «стресс», «диагностика», «мышцы-мишени», «терапия».
• КМС по спортивной аэробике.
• Победитель и призёр международных, всероссийских и областных соревнований.
• Победитель и призёр Всероссийской
г имназиады.
Мечта о том, чтобы все люди были супер-мобильными, подвижными и здоровыми привела Полину в тренерское дело, она уверена, что каждый может чувствовать себя легко и подтянуто не убиваясь
в зале 24/7, а занимаясь
в меру, но соблюдая рекомендации профессионала!
Тренер 3 категории, стаж в тренерской деятельности более 5 лет, в сфере стретчинга - более 2 лет. Ключевые направления «Стретчинг» и «Бразильский орех».
Конструктивная и открытая, внимательна к каждому ученику и не упустит из виду в ходе тренировки, как ни одного успеха, так и ни одной ошибки.
Выпускница Тольяттинского государственного университета, «Рекреация и спортивно-оздоровительный туризм».
Мастер спорта России по художественной гимнастике
• Член сборной Самарской области
• Участница Всероссийских соревнований
• Бронзовый призёр Чемпионата Вооруженных сил по художественной гимнастике в групповых упражнениях

Настя шутит, что путь тренера выбрал ее сам, ведь даже когда она сама тренировалась, помогала младшему поколению и исправляла ошибки. Победы и успехи учеников вдохновляют Анастасию, как тренера, и вместе с ними она становится еще лучше!
Тренер 2 категории, стаж более 3 лет, ключевые направления «Стретчинг», «Фитбол», «Бразильский орех».

Внимательная, мотивирующая, строго соблюдающая индивидуальный подход к ученикам даже на групповых тренировках.
Выпускница НГУ им. П. Ф. Лесгафта по специальности «Тренер по художественной гимнастике» (диплом с отличием).
- Мастер спорта по художественной гимнастике;
- Многократная чемпионка Санкт-Петербурга в групповых упражнениях;
- Призёр кубка Санкт-Петербурга в индивидуальной программе;
- Чемпионка всероссийских и
международных турниров.

Бесконечная любовь к гимнастике и всему, что с ней связано, привело Катю в профессию тренера.

А желание помогать людям достигать поставленных целей сделало из нее супер - профессионала!

Тренер 1 категории, стаж более 5 лет
Целеустремленная, доброжелательная, строгая, не пропускает ни одного МК, вебинара, книги по профессии.

Ключевые направления "Стретчинг", "Здоровая спина".

Выпускница магистратуры СПбГУ.
- МС по Художественной гимнастике
- Член сборной Пермского края по художественной гимнастике
- Победитель и призер различных соревнований и турниров

Тренерская деятельность близка Марии, потому что для нее тренер — это помощник на пути к победам над собой, своим телом и характером, человек, который искренне радуется чужим успехам.
Она всегда старается
проводить тренировки так, чтобы сложилась
дружелюбная атмосфера,
где каждый, независимо от уровня подготовки, будет чувствовать себя комфортно, поверит в свои силы и немножко повеселится.

Надежда: «Тренер — это человек, который докажет, что вы можете гораздо больше, чем думаете
Тренер 1 категории, стаж более 7 лет, ключевые направления «Стретчинг» и «Здоровая спина».
Строгая, внимательная, одинаково хорошо помогающая достигать как взрослые спортивные цели, так и детские.
Выпускница НГУ им. П. Ф. Лесгафта. Квалификация бакалавр по направлению Физическая культура. Профиль образовательной программы: спортивная тренировка в избранном виде спорта (художественная гимнастика).
Специальность: «Тренер по художественной гимнастике» (диплом с отличием).
Участница семинара «Body work»
по программе: диагностика
и терапия проблем шейного, грудного и поясничного отдела позвоночника,
работа с тазом и диафрагмой.
Надя старается быть таким тренером, который докажет, что вы можете гораздо больше, чем думаете. На своих тренировках всегда старается сделать так, чтобы люди почувствовали не только физическую нагрузку, но и душевный кайф от происходящего.
Мастер спорта России по художественной гимнастике.
- Член сборной Костромы и Костромской области по художественной гимнастике.
- Чемпионка Костромской области.
- Призёр Всероссийских турниров.
- Призер Международных турниров.
- Участница сборов Международного уровня.
Тренер 1 категории, стаж более 7 лет, ключевые направления «Стретчинг» и «Здоровая спина».
Строгая, внимательная, одинаково хорошо помогающая достигать как взрослые спортивные цели, так и детские.
Выпускница НГУ им. П. Ф. Лесгафта. Квалификация бакалавр по направлению Физическая культура. Профиль образовательной программы: спортивная тренировка в избранном виде спорта (художественная гимнастика).
Специальность: «Тренер по художественной гимнастике» (диплом с отличием).
Участница семинара «Body work»
по программе: диагностика
и терапия проблем шейного, грудного и поясничного отдела позвоночника,
работа с тазом и диафрагмой.
Надя старается быть таким тренером, который докажет, что вы можете гораздо больше, чем думаете. На своих тренировках всегда старается сделать так, чтобы люди почувствовали не только физическую нагрузку, но и душевный кайф от происходящего.
Мастер спорта России по художественной гимнастике.
- Член сборной Костромы и Костромской области по художественной гимнастике.
- Чемпионка Костромской области.
- Призёр Всероссийских турниров.
- Призер Международных турниров.
- Участница сборов Международного уровня.
Цены на абонементы
Групповые тренировки
Индивидуальные тренировки
Индивидуальные в дуэте
Онлайн тренировки
Групповые тренировки:
Индивидуальные тренировки:
Выберите желаемое количество тренировок:
Абонемент на 4 индивидуальные тренировки
Тренер 1 категории
6 800 руб.
Абонемент на 8 индивидуальных тренировок
Тренер 1 категории
12 800 руб.
Content Oriented Web
Make great presentations, longreads, and landing pages, as well as photo stories, blogs, lookbooks, and all other kinds of content oriented projects.
Выберите желаемое количество тренировок:
Абонемент на 4 индивидуальные тренировки
Тренер 2 категории
6 100 руб.
Абонемент на 8 индивидуальных тренировок
Тренер 2 категории
11 500 руб.
Content Oriented Web
Make great presentations, longreads, and landing pages, as well as photo stories, blogs, lookbooks, and all other kinds of content oriented projects.
Выберите желаемое количество тренировок:
Абонемент на 4 индивидуальные тренировки
Тренер 3 категории
5 500 руб.
Абонемент на 8 индивидуальных тренировок
Тренер 3 категории
10 300 руб.
Content Oriented Web
Make great presentations, longreads, and landing pages, as well as photo stories, blogs, lookbooks, and all other kinds of content oriented projects.
Индивидуальные в дуэте:
Выберите желаемое количество тренировок:
Абонемент на 4 тренировки в дуете
Тренер 1 категории
8 800 руб.
Абонемент на 8 тренировок в дуете
Тренер 1 категории
16 500 руб.
Content Oriented Web
Make great presentations, longreads, and landing pages, as well as photo stories, blogs, lookbooks, and all other kinds of content oriented projects.
Выберите желаемое количество тренировок:
Абонемент на 4 тренировки в дуете
Тренер 2 категории
8 000 руб.
Абонемент на 8 тренировок в дуете
Тренер 2 категории
14 500 руб.
Content Oriented Web
Make great presentations, longreads, and landing pages, as well as photo stories, blogs, lookbooks, and all other kinds of content oriented projects.
Выберите желаемое количество тренировок:
Абонемент на 4 тренировки в дуете
Тренер 3 категории
7 000 руб.
Абонемент на 8 тренировок в дуете
Тренер 3 категории
13 000 руб.
Content Oriented Web
Make great presentations, longreads, and landing pages, as well as photo stories, blogs, lookbooks, and all other kinds of content oriented projects.
Онлайн тренировки:
Контакты
Наш адрес:
г. Санкт-Петербург, ул. Чапаева 17, лит В. 2 этаж

TEL: +7 (931) 975 15 50
E-mail: stretchme.studio@gmail.com
Просто скачайте приложение
Остались вопросы?
Заполните форму ниже и мы вам перезвоним в самое ближайшее время!
Реквизиты


Индивидуальный предприниматель
Исмагилова А.А.


ИНН 781435548490
ОГРНИП 315784700227686

197183, г. Санкт-Петербург
Наб. Чёрной речки, 24 - 26

р/с 40802810132410000568
ФИЛИАЛ САНКТ-ПЕТЕРБУРГСКИЙ
АО АЛЬФА-БАНК
БИК 044030786
к/с 30101810600000000786

E-mail: z.a.a.1881@gmail.com
Тел. +7 (951) 643-14-07
Click to order
Ваш выбор:
Total: 
Как к Вам обращаться?
Ваш телефон
Made on
Tilda